кусака
Наталья
63 года
большой город
Жень, ешь по-человечески. Не надо себя ограничивать, организм взорвется от ограничений ему нормальный объем полноценной еды нужен. И обменка у тебя по возрасту очень здоровая еще должна быть. Еды полноценной надо гр. 300-400 на первых порах системы. возьми или яблоко или сыра гр. 50 или порей и 300 гр. творога к этому-нормальный ужин. А этот салатик завтра на обед, к нему хороший кусок мяса или рыбы и крупы ( рис или гречка ложки 4 или 5 ст.). Тогда твои 10 кг через три месяца сдует напрочь