Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

лучше один бутер добавлю, а в сладком ущемлю

а по мне так что в хлебе углеводы (бутер), что в сладком... Разве что глюкозыбольше Но.. опять же, для мозга да и для организма она необходима...
Ну.. дело личное в принципе. Попробуйте, поделитесь опытом)

PPCD писал(а):

ну не так уж и много

даже меньше стандартных 1200, при которых худеется))) Вот я сейчас для интереса на одном сайте рассчитала, сколько мне нужно съедать калорий, чтобы худеть. Выдало следующее: для поддержки веса - 1600. Для комфортного похудения - 1300, для быстрого - около 1000. С учетом возраста, сидячей работы и роста/веса.
Вот хоть на системе калории и не считаются, но все равно их получается не больше, чем нужно для похудания

PPCD писал(а):

, добью до 200 салатиком http://forum.say7.info/topic53091.html

а такой салатик я думаю и на обед можно.. только заправить йогуртом белым или системным майонезом.