Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет девочки!
завтрак
8.00 - макароны с колбасой (300) персики
обед
13.00 кольраби с мясом( все 400г запекла смешав просто) сыр 50 сверху, сливы 4
ужин
17.30 кальмары 350

Татьяна М. писал(а):

смотрте какой рецептик нашла, но его нужно осистемить

так что там системить смешать вареную блендированную гречку с пассироваными нашим методом луком и грибами, крахмал не класть. А вместо обжаривания котлеты запечь. Всего и делов.
По моему практически любой рецепт можно прогнуть под систему, ну кроме разве что пирогов и тортов из пшеничной муки.