Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Натюрель писал(а):

По себе знаю наешься всего что на завтрак можно

а мне на завтрак чаще всего хочется даже не сладкого. А типа пельмени, вареники, картошка жареная, пироги несладкие и т.п.)))) конфеты и все такое постольку-поскольку. Но с утра не всегда удается перед работой приготовить что-то горяченькое, остаются бутеры))

Триана писал(а):

http://forum.say7.info/topic68593.html

Вещь! Пошла, нут замочу

Redo4ka писал(а):

Вещь! Пошла, нут замочу

я нут сразу после варки, т.е. горячий, в блендер закидываю, тогда шоколад не надо топить, сам тает.

Натюрель
1/2 банана, потому что порцию делила с сыном

Девочки, смотрте какой рецептик нашла, но его нужно осистемить
http://forum.say7.info/topic25686.html
подходит для поста.

Привет девочки!
завтрак
8.00 - макароны с колбасой (300) персики
обед
13.00 кольраби с мясом( все 400г запекла смешав просто) сыр 50 сверху, сливы 4
ужин
17.30 кальмары 350

Татьяна М. писал(а):

смотрте какой рецептик нашла, но его нужно осистемить

так что там системить смешать вареную блендированную гречку с пассироваными нашим методом луком и грибами, крахмал не класть. А вместо обжаривания котлеты запечь. Всего и делов.
По моему практически любой рецепт можно прогнуть под систему, ну кроме разве что пирогов и тортов из пшеничной муки.

У нас Яна (Кассандра) исчезла... Надеюсь, все в порядке!

PPCD писал(а):

Свет, как рисовый крем делаешь

Так же как и пудинг, только консистенцию делаю другой. Регулирую свеже выжитыми апельсинами

Татьяна М. писал(а):

я оказалась самой болтливой из всех

Молодец!!!

Доброго вечера всем! Стою на месте, даже линейку никак не догоню... Задержка КД 6 дней, опять к доктору идти что-то навалилось проблем.

менюшка на завтра:
з 6.00 макароны с мясом, слойка с курицей, пирожное - все вместе 350 гр, яблоко
о 12.00 проверенные ленивые голубцы доедаю с парой ложек гречки - 300 гр, 1 гречневый хлебец с сыром 50 гр, салат из пекинской капусты с редисом и 1 ч.л. масла 100 гр
у 17.00 отварные куриные желудки 350 гр, бульон 100 гр, немножко зелени

Всем отвесов!

Не Печальная писал(а):

так что там системить

я это всё и имела ввиду, писать некогда была, скинула просто ссылку

Не Печальная писал(а):

кроме разве что пирогов и тортов из пшеничной муки.

их по системе на завтрак можно осистемить !!!

Девочки, спасибо за поздравления, но это только начало... до полного завершения

меню на завтра
завтрак 7.00: кофе, 2-3 бутера, кусок пирога грамм 100, возможно конфеты

обед 13.30: тефтели "ёжики" 5-6 штук (фарш, рис, тёртый кабачок, тёртый сыр по норме, мелко резанная капуста, 2 яйца, специи). Готовить буду в духовке.

2ст. лож. салата сегодняшнего (мясо курицы, яйцо, тёртый сыр, огурец, листья салата, заправка йогурт+ 1ч.лож. майонеза)

ужин 17.30: 250гр творога, 150гр свеклы

Фиалка1785 писал(а):

Задержка КД 6 дней,

спросила в личке

ANGEL29 писал(а):

Ленчик потеряла меня? не теряйте. Я читаю а писать что то лень совсем

У вас каникулы сейчас? Небось все дети дома?
Всем ночной привет!
Завтра ем:
8.00-8.30. Ячменный напиток с/м, доем драник со сметаной 100г, йогурт с мюсли 150г, Пикник 50г, дю-тортик 70г
10.00. Кофе с/м
13.30-14.00. Всё доедаю: капуста с овощами 200г+форель запеченная 100г, гречка 100г, мандарин.
17.30-18.00. Творог 250г, системное варенье 100г, коктейль 100г
Всем отвесов и хорошего настроения!!!

Пы.Сы. Малая-таки заразилась ветрянкой... но прыщей пока мало... И темп-ра небольшая около 37....

Всем привет!
Меню на 25.03
Завтрак
06:40 Бутер с икрой, 3 гренки со сгущенкой, банан, постная шоко-паста
Обед
13:20 Отбивное мясо (мясо, лук, помидор, йогурт, специи) - 270гр, салат (огурец, помидор, 1 ч.л. оливкового масла) - 100гр
Ужин
17:30 Греча-200гр, системное варенье -120гр, 3 гречневых хлебца Корнер

КоЛеночка писал(а):

Малая-таки заразилась ветрянкой.

жалею очень. Прям напасти на вас валяться

Всем привет!
Фиалка1785,Динуль,не грусти,все хорошо будет и отвесы попрут скоро

КоЛеночкаВыздоравливает пусть манюня! зато переболеет в столь раннем возрасте и потом этой бяки не будет.Ведь чем старше,тем сложнее переносится.

Ну и эээ...
Меню:
7.20-овсянка с орехами,бутик на темном хлебе с сыром,мороженое,пару конфет-все ок.450
12.30-индейка тушеная 300 с овощами 200(баклажан,цуккини,лук,морковь),может сыр до 50
17.15-творог 330-350,сист.варенье 100,кефир с корицей 150

Не болейте,не грустите!

Фиалка1785 писал(а):

Стою на месте, даже линейку никак не догоню... Задержка КД 6 дней, опять к доктору идти что-то навалилось проблем.

ну не грусти! у меня тоже какой то плюс появился, хотя я строга. уже утром пробовала кушать Дюеду не помогло. Так что не переживай, живи и наслаждайся жизнью. Поверь мне так будет намного лучше

Фиалка1785 писал(а):

Стою на месте, даже линейку никак не догоню... Задержка КД 6 дней, опять к доктору идти что-то навалилось проблем.

Дин, не переживай и конечно нужно к доктору. Девочки я про стояки и отвесы, я вас ну очень хорошо понимаю, чтоб побыстрее, НО есть НО!!!! и большое. вот вдруг вы завтра похудеете и ... что потом??? открою страшную тайну, потом тоже нужно держать себя в узде так что просто радуемся жизни, живем, едим вкусно и ... худеем потихоньку, меняем свои привычки, перестраиваем мозг!!! со стороны все кажется очень быстрым и простым вроде все вот раааааз, а я стою, тащусь как черепаха, нужно всем в линейках написать время кто сколько на системе, и если это уже третий заход, но не с первого, а с последнего захода( это я так не настаиваю )

у меня 1 апреля три( капец!!!) три года , как я худею и ... походу всегда нужно будет худеть, ну не жрамкать все подряд то точно

девочки, я не в осуждение, а в утешение и в помощь

Гелинака писал(а):

девочки, я не в осуждение, а в утешение и в помощь

Галя ты все верно сказала! Система это уже жизнь! Я своих гостей уже подсадила всех уже понимают что я с нее никуда, Ну встал вес, ну прибавился (слегка) - ничего страшного - главное здоровье!
ПРО КД скажу одно - стресс, перенапряжение, плюс когда худеешь организму надо отдохнуть и поставить все органы на свои места

КоЛеночка писал(а):

У вас каникулы сейчас? Небось все дети дома?

Нет еще. Эту неделю учатся потом уже каникулы.
Все время провожу с малой, она такая интересная стала. Да и глаз да глаз за ней нужен, иначе перевернет все дома. А я пока бегать не могу, поэтому ковыляю за ней.

Pulemet4ica писал(а):

ну не грусти!

zayaccc писал(а):

Динуль,не грусти

Гелинака писал(а):

Дин, не переживай и конечно нужно к доктору

Спасибо, мои дорогие за поддержку.
Просто все в кучу навалилось, вот последствия. Уже прикидываю сколько на лекарства надо, раньше тоже такое было и именно это привело меня к системе. Руки не опускаю и не сдаюсь!

ANGEL29 писал(а):

Да и глаз да глаз за ней нужен

у моей подруги такая же малявочка уже пытается разобрать пылесос

девушки, всем привет!

мое меню
завтрак 8/45 - ячка на воде с добавлением молока 7 столовых ложек, 100 гр зерненого творога, полоска черного шоколада 70 процентов, бисвитик киндер , половинка печеного яблока, 300 мл чая с молоком без сахара.

перекус 11.00 - очень захотелось есть почему-то, чай с молоком 200 мл, бутерброд с маслом и сыром

обед 13.00 - борщ без картошки и без масла, нут с зеленью с чайной ложкой масла, чай пустой

ужин 17.00 - запеченая рыба. кефир можно попить?

Женьшенька писал(а):

борщ без картошки и без масла, нут с зеленью

А борщ без мяса? На ужин нельзя с рыбой кефир

Всем доброго утра
Вчера целый день была в разъездах по делам, неуспела выставить меню на проверку. Выкладываю сегодня, вчера кушала:
Завтрак 7.00: 100гр пельменей, 20гр халвы с чашкой кофе с/м без сахара, 1 бутер с сыром и маслом
Обед 12.30:кушала в кафешке рис с овощами( несколько штук горошка, и моркови кубиком),все это было полито 1 ст л слив.-раст.смесью - порция риса где то грамм 100-150, запеченная куриная колбаска 65гр, салат с капусты, огурцов со сметаной 2-3 ст.л, кофе с/м без сахара
Ужин 18.00 200гр творога, 150 гр запеченного яблока(1шт), все это полила 100-150мл натур йогурта

Мое меню на сегодня 25.03
Завтрак 6.30 4 блинчика (2 с творогом, 2 с бананом и шоколадом)-250гр, 1 бутерброд с маслом , сыром и запеченным мясом, 1 чашка ячмен. напитка с/м, 50гр халвы. И на этом надо было остановится, но я еще сьела 100гр пирожков с грибами и 80гр. Мороженого домашнего приготовления
Обед 12.30 хочу приготовить тыкв. супчик системный от Лоры ( тыква,лук,морковь,молоко, фарш мясной, сыр до 50гр)-200- 250гр и наверное еще омлет с 1 яйца+ 2 ст л йогурта приготовленый на сухой сковороде
Ужин 17.30 рис с яблоком 250-300гр или творог 200 -250 гр с 3 шт чернослива и полито все это 100 мл йогурта или кефира

Фиалка1785 писал(а):

у моей подруги такая же малявочка уже пытается разобрать пылесос

Моя тоже любит в пылесосе ковыряться. Я их прячу.
Но она больше наровит к старшим в комнату, там в косметике разгребает все. Уже пару теней разбила им

Женьшенька писал(а):

кефир можно попить?

Нет, кефир только в вариантах с молочкой

Всем привет!

Женьшенька писал(а):

ужин 17.00 - запеченая рыба. кефир можно попить?

Женяяя! Ну что за вопрос? Конечно нельзя!

Мар яна писал(а):

вчера кушала:

На обед явно перебор по жирам (и масло, и сметана). Не говоря уже в целом про заправку для риса

Фиалка1785 писал(а):

Просто все в кучу навалилось, вот последствия.

Дина, держись! Все обязательно наладится!