Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Женьшенька
вот так и расписывай А масло в салат тебе уже нельзя, ты его дозволеную норму использовала в капусту уже

всем привет!!

вес встал.. ну тоже хорошо
меню на сегодня
9.00. кофе с зефиром, рафаэлко, 2 горячих бутера с сыром,смузи: горсть смородины 2 л.сахаоа, 1 л.сметаны, 1\2 банана
13.00. чечевица с грибами 1 ч.л. сметаны, ряженка 50 мл. кофе с молокм и 5 черносливен , 50 грамм сыра
17.30. отваренная курогрудь.. ( не меньше половины), зеленый чай

Лора-а писал(а):

Насть чего авку убрала

Не комфортно как-то, когда все видят...

Ленчик потеряла меня? не теряйте. Я читаю а писать что то лень совсем

7.30 яйцо жаренное с кусочком хлеба помазкой и кусочком сыра, цикорий с кусочком торта
13.30 овощной суп пюре (брюква,кольраби,лук,паприка,морковь,цуккини,том.паста,рис.мука,специи,соль,зелень), котлеты из запеченных баклажан (баклажан,зелень,чеснок,греч.мука) запеченные в духовке, овощной салатик с нат.йогуртом( редис,майская репа,помидор,капустные листья,нат.йогурт), "компот" из запареных чернослив
17.30 рисовый крем с яблоком и апельсиновым соком, чай
В течении дня пью чай

Триана писал(а):

наполеон никаким обедом, хоть ты тресни. Равнонасыщаемость не только в граммах.

Триана писал(а):

И калории никто не отменял, повторю еще раз, хоть и не считаем мы их на системе, но опять же , если длительный стояк, значит организм научился выжимать максимум из тех калорий.

подписываюсь под каждым словом!
Завтра так:
7-30. наверно юутер и кусок манника
13-00. Заливное из курицы(1/2 грудки), салат из свеклы и морковки с кефиром заправлен
17-45. пачка творога с кефиром. Криспы

ANGEL29 писал(а):

удачи тебе....

алешка ру писал(а):

Ни пуха ни пера

Redo4ka писал(а):

Ни пуха, ни пера!

Лора-а писал(а):

удачи тебе

спасибо, девулечки! уже отстрелялась... Можно дышать спокойно

Рыбка79 писал(а):

пачка творога с кефиром. Криспы

Жень,а сыр? не хочется?

Татьяна М. писал(а):

Можно дышать спокойно

Танюша,поздравляю!Все удачно прошло хоть?

Женьшенька писал(а):

вариант 7

Redo4ka писал(а):

Криспы+сыр+молочка Раньше писалось, что вариант без криспов можно чаще.

я помню про такой вариант, он из редко!!! а если убрать криспы, то творог с сыром можно чаще? так получается??? Лариса, у меня опять с сыром на ужин вопросы

Лора-а писал(а):

съешь ты эту конфету

съела... ещё одну вафлю 60гр. Чтобы уж точно глаза не мозолило ничего

Татьяна М. писал(а):

а если убрать криспы, то творог с сыром можно чаще? так получается??? Л

Да, совершенно верно!

Татьяна М. писал(а):

уже отстрелялась... Можно дышать спокойно

Таня, а у вас это как часто?

zayaccc писал(а):

Все удачно прошло хоть?

я оказалась самой болтливой из всех...четырёх
теперь идём дальше... вначале бумажная волокита будет, потом 4 недели курсы языковые... короче, затянуло меня... теперь уже до конца нужно идти.

Redo4ka писал(а):

у вас это как часто?

это не обязаловка, это добровольно. Хочу язык подтянуть. Мой на планке разговорного жанра, а ведь есть ещё документация, я в ней вообще балбес, хочу получить немецкий паспорт, к этому и стремлюсь...

Татьяна М. писал(а):

хочу получить немецкий паспорт, к этому и стремлюсь...

Вооот! Я понимала, что это к регистрации и т.п., а как мысль сформулировать не знаю

Redo4ka писал(а):

как мысль сформулировать не знаю

у меня в семье все немцы, одна я с русским паспортом
хотя муж вообще оооочень плохо говорит на немецком

привет прочитала что можно творог с сыром. а если сделать из сыра чипсы диетические ( просто в микроволновке погреть) и запить кефиром будет системно?

Татьяна М. писал(а):

Можно дышать спокойно

ПОЗДРАВЛЯЮ
Привет всем!
Меню на завтра:
з. до 11 кофе смолоком и сахаром, шоколадка грамм 50, бутеры из слоеного теста (200г)
о. до 14 щи системные с мясом без картошки-густыыые (300г)
у. до 18 гречка 100г + салат из помидора, огурца, болг. перца, чеснока и зелени.

Зарайчаночка писал(а):

можно творог с сыром

Зарайчаночка писал(а):

из сыра чипсы диетические и запить кефиром

можно творог с сыром, а кефир- это жидкость, а не еда!!!!

Татьяна М.
поздравляю с экзаменом!

меню на завтра
930 50 грамм кекс с конфетой, каша молочная 50 грамм, пирожок с рисом 100 г
1330 гречневый суп без картошки густой 300 грамм, апельсиновый жмых))) кипятком залью + 5 чернослив
1730 рис паренный потушу с прав. том пастой и морковкой, свекла, все 270 грамм
Свет, как рисовый крем делаешь

Татьяна М. писал(а):

я помню про такой вариант, он из редко!!! а если убрать криспы, то творог с сыром можно чаще? так получается??? Лариса, у меня опять с сыром на ужин вопросы

Да Танюш правильно, только сыра не больше 50 грамм и с удачным экзаменом, болтушка

Зарайчаночка писал(а):

привет прочитала что можно творог с сыром. а если сделать из сыра чипсы диетические ( просто в микроволновке погреть) и запить кефиром будет системно?

Да системно но не полноценно, нужно ещё добавить хорошую порцию творога , а чипсы из 50 грамм сыра делать

алешка ру писал(а):

у. до 18 гречка 100г + салат из помидора, огурца, болг. перца, чеснока и зелени

100 грамм еды ужас какойто, честно

Лора-а писал(а):

100 грамм еды ужас какойто, честно

Ларис я примерно пишу граммы, кушать буду до насыщения

алешка ру писал(а):

Ларис я примерно пишу граммы, кушать буду до насыщения

Алена, может так и писать тогда?...И насыщаться гречей, а не салатом

zayaccc писал(а):

Жень,а сыр? не хочется?

точно..забыла совсем)))

Всем привет!
Питаюсь системно, но вес стоит, потому как много сладкого ем утром, и не всегда получается вовремя по приемам пищи (особенно обед)...Надь-Триана, я как и ты заметила, что у меня отвесы значительно регулярнее и больше если завтрак рано, обед в районе 12 и ужин в 17-17.30 но с моим режимом не всегда получается, вот и не хочет последний кг уходить...выжимает организм свое из того, что дают*)))

elleni писал(а):

удерживает от хлебопечки

5 лет назад на НГ мне подарили х\п, пекла кажный* день месяца три ...потом в марте 10 села на систему...С тех пор она бедная стоит на балконе - достаю пару раз в год - на пасху куличи отменные она мне печет без всяких заморочек..ну и
есто замутить* на булочки иной раз...

Триана писал(а):

моему глубокому убеждению, хлеб самый вкусный горячий!

вот то-то и оно что вкусно! не оторваться...мы могли буханку французского 900 гр. за раз съесть втроем но вредно говорят горячий и свежий дрожжевой...

Триана писал(а):

Для начала можно каждый день, но по 50 грамм.Ц

я бы еще такие сладости предпочла - не мучные - зефир, темный шоколад, халва, щербет...

Триана писал(а):

начит организм научился выжимать максимум из тех калорий

так и есть, Надь) организьма, зараза, хитрая*)))

Озидея писал(а):

1\2 банана

когда еще поешь полбанана* кроме как на системе)) По себе знаю наешься всего что на завтрак можно и вроде банана еще хотелось бы съесть, а уже нэ лэзэ* тот банан
завтра таки ем:
з.8.00 лаваш к печеночным паштетом - два бутера, яйцо, зефир, щербет все ок 350-400 и кофе
о. 13.00 фасоль с капустой тушеная http://forum.say7.info/topic49435.html масло по норме, салат из репы, сельдерея и болгарыча заправлено йогуртом, и десерт- тыква, яблорукко, черносы в микре
у. 17.30 мойва с травами в рукаве или на противне
Отвесов всем, здоровья и хорошей, бодрой весенней недели!!!

Натюрель писал(а):

я бы еще такие сладости предпочла - не мучные - зефир, темный шоколад, халва, щербет...

Ха! сейчас судорожно пыталась вспомнить, какие же сладости ела я, пока активно худела, а худелось мне очень быстро.
Так вот вспомнила: делала себе конфеты
http://forum.say7.info/topic63472.html
http://forum.say7.info/topic68593.html

такие вот сладости....
Еще неплохо какую-нибудь панна котту...

http://forum.say7.info/topic64016.html

ну и шоколад, горький, 85%....

короче можно-то оно конечно все, но лучше бы организму как-то помочь. Не знаю, мне нормально было с такими сладостями.
Да, еще белый хлеб все-таки ни-ни, и соответственно никаких там пирогов.

А кто говорил, что будет просто?