Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Виктория-Савина писал(а):

вроде белый пропаренный нам нельзя на обед и ужин

так нам как-раз только пропаренный и можно))) но и неочищенный тоже хорошо
У меня завтра почти такое же меню:
7-30. кусок манника, кофе, салат из заготовок 2 ст.л.
12-30. Заливное из курицы (200), салат из морковки с чесноком, заправлено кефиром (200)
17-45. гречка 250, редис 4-5 шт
Поскольку завтракаю достаточно рано, большой перерыв был до обеда. Решила по примеру девочек сдвинуть обед раньше на полчаса. Вроде норм получается)))