Без особого труда похудела на 10 кг.

Россияночка писал(а):

Галина, можно вопросик? Вы во сколько спать ложитесь?

Я ложусь в 21-30,22-30.Я жаворонок.Встаю рано.Бывает вечером пью кофе с молоком,если есть хочу или кефирчик.Но вообще-то я как-то привыкла после 18 не есть (привычка от системы -60).Вот вчера вроде бы и есть не хотела,а муж захотел яблоко,вот с ним по половинке съели в 20 часов.

Россияночка писал(а):

то раздели эти и 2 конфетки на КАЖДЫЙ прием пищи.

У меня бывает временами,прям до дрожи хочу сладкого.Одной конфетки не хватило.

Россияночка писал(а):

У меня после алкоголя иногда почти неделю вода держится.

То же самое.
Меню вчерашнее:
8-30 1 пирожок с капустой,1 бутер с бужениной,чай б/с
10-50 манная каша
13-10 ложка картошки,тушеной с рыбой,помидорка,1/4 яблока,чай с 1 конф.
16-20 бутер с бужениной,помидор,пирог с чаем
20-20 0,5 яблока.
Сегодня встала на весы,правда в одежде,вес прежний- 88,4 (Ну минус одежда грамм 200)Получается ,что я скинула всего 200 грамм.Надо уменьшать калорийность.
Попробую,как Ирина советовала, перекусы делать полегче.
Ко мне на ТЫ