Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

созрело почти меню на завтра:
до 11. ягоды годжи замоченные , колбаса сырокопченая 50г, кусочек сала, зефир 3 шт
до 14-00. суши самодельные (рис, огурец, рыба малосольная).
до 18-00. Пока не решила... отпишусь завтра.

Вопрос назрел такой: кто-нить может делает сам суши и владеет секретом, как их сделать из пропаренного риса, чтобы не развалились?