Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет всем
Меню на завтра:
з. до 11 - сельдь под шубой - 150-200г + кусочек хлеба, кофе с молоком и сахаром
о. до 14 рис пропареный с луком, морковью и куриным мясом приготовленное в рукаве в духовке - 300 - 350г
у. до 18 - холодец из говядины 300 - 350г

Вес еды приблизительный - кушаю до насыщения.