Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем доброго вечера!
на работе полный капец... я теперь не удивляюсь стояку и проблемам со здоровьем. Ну не буду о грустном, ведь сегодня пятница и впереди выходные
менюшка на завтра:
з 7.00 хлебец с икрой мойвы, каша гороховая (чуть-чуть осталась, на обед не хватит), пастила - все вместе 350 гр, финики гр 50
о 13.00 плов (свинина нежирная, рис пропаренный, лук, морковь в мульте без масла) 300 гр, гречневый хлебец с сыром 50 гр, апельсин+чернослив (5 шт) + йогурт 100 гр
у 17.00 проверенный овощной плов (рис, морковь, капуста, лук, зел фасоль, томат паста) 350 гр, 100 гр свежих овощей (пекинка, огурец)
Всем отвесов и хороших выходных!