Lana_nov
Светлана
59 лет
Тульская область, г. Щекино
Тогда у тебя получается очень большой промежуток между ужином и завтраком. Здесь уже неоднократно писали, и совсем недавно говорили о том, что последний прием пищи за 2часа до сна. Т.е., если ложишься в 23, то последний прием должен быть не раньше 21. Это не значит, что нажраться. Просто выпить стакан кефира, какой-нибудь легонький салатик.