Без особого труда похудела на 10 кг.

iriiiiiiin писал(а):

я согласна,но если я покушаю в 18-00 или 19-00 ,то я не чувствую голода.а вот если прогуляла до поздна ,то и кушать уже поздно и спать пора.тогда умираю с голоду.

А кто сказал, что надо чувствовать голод? Если ты его ощущаешь, то все что с'ешь пойдет в жиры. В том и смысл дробного питания, что мы не ждем пока проголодаемся. Просто едим каждые 2 часа небольшими порциями.