Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем доброе утро!!!!

Я что хочу сказать опять по поводу завтраков Будьте с ними внимательны! Особенно те, кто топчется на месте.

У меня весы сегодня показали 59 кг! По утрам (завтрак до 7.00) я стала захомячивать реально много сладостей и еще часов в 10 утра пью кофе с какой-нибудь вредностью типа пары печенюшек. Обед у меня всегда в 12 часов и там я не нарушаю или нарушаю редко в виде 20 грамм горькой шоколадки. После 12 никогда не перекусываю. Ужин всегда в 17.00 системный.

Правда привес еще может быть связан с тем, что у меня теперь новая развлекаловка помимо бега - решила сесть на шпагаты, все! поэтому ежедневно уже недели 2 уделяю по полчаса растяжкам и мышцы ног таки болят. Поэтому допускаю микротравмы и задержку воды. Но все же именно в питании у меня завтраки без границ...

Попробую на этой неделе опять сладкое снизить, посмотрю, что с весом будет к концу недели. Физические нагрузки остались те же. Собственно меня не столько 59 кг пугают, сколько сама тенденция. По объемам не изменилось ничего, так что может и вода "стоит".

Получается, что за месяц не ушло ни одного кг (правда цели такой и не стояло) и это при том, что в предыдущие 2 уходило по 5 кг. Физика та же, изменение претерпело питание, а именно могу грамм 300 съесть какого-нибудь манника, добить горсткой орехов и т.д. Так что вес явно держится на завтраках. ВоПсчем не так они безопасны, как тут принято думать , чуть завтраки повысила по калориям и все, этого достаточно, чтобы вес не только не уходил, но и плюсовал