Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет девочки!

У меня всегда большие порции были (до системы) и сейчас. Вес прекрасно уходит(уже в третий системный раз). Что-то менять (объемы порций, завтраки-ужины) думаю стоит обязательно, если вес стоит или того хуже плюсует. Надо искать причину, а то можно месяцами топтаться, а результата ноль.
И спорт очень помогает все же.


завтрак
8.00 - овсянка с изюмом (300) клубника со сливками
обед
13.40 овощи с мясом( все 400), половина апельсина, 2 печеных яблока
ужин
17.40 мясные котлетки запекла (фарш, чеснок, зира, водичка)