Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Рыбка79 писал(а):

Я тоже например никогда не съем 400-500г еды три раза в день. 200-300 грамм

так если под едой мясо и творог понимать, то я тоже столько не слопаю, но взвешиваю ВСЕ! и у меня выходит полкило общих продуктов хоть ты тресни...

Доброе утро!

Сегодня ем:
7.30-каша 4 злака с орехами 200,бутик с сыром на моем любимом хлебе 140,горький шоколад 50, http://forum.say7.info/topic30950.html из одного банана
На обед идем на ДР к 14 часам.Планирую холодец,греческий салат без масла,запеченное мясо,винооо...потом отпишусь.
Ужин до 18 ч- думаю творог либо с фруктами,либо с овощами в виде салата.

Девочки я с вас балдею! Снова у всех вопросы. ораторы вы мои
Всем привет
Меню на 29.03
Завтрак
06:40 нат.йогурт с клубникой - 130мл, торт - 200гр
Обед
12:20 http://forum.say7.info/topic26944.html - 200гр, салат - зеленая редька, морковь, огурец+сельдерей без заправки - оч вкусно! - 100гр
Ужин
17:00 Морской окунь...грамм эдак 400
всем отвесиков, я почему то в плюсе но все впереди, скоро у всех будут бооольшие отвесы, сейчас начуфырю

Pulemet4ica писал(а):

сейчас начуфырю

я первая в очередь

Всем доброе воскресное утро!

Девочки, посоветовали пару раз и будет. Кто захочет прислушается.

менюшка на завтра:
з 6.00 кусочек лазаньи (буду сегодня первый раз экспериментировать), селедка под шубой - все вместе 350 гр, пол-яблока
о 12.00 проверенный плов - 350 гр, салат из пекинки и моркови с 1 ч.л. масла - 100 гр
у 17.00 300 гр творога, 150 гр системного варенья


Хорошего дня!

Привет девочки!

У меня всегда большие порции были (до системы) и сейчас. Вес прекрасно уходит(уже в третий системный раз). Что-то менять (объемы порций, завтраки-ужины) думаю стоит обязательно, если вес стоит или того хуже плюсует. Надо искать причину, а то можно месяцами топтаться, а результата ноль.
И спорт очень помогает все же.


завтрак
8.00 - овсянка с изюмом (300) клубника со сливками
обед
13.40 овощи с мясом( все 400), половина апельсина, 2 печеных яблока
ужин
17.40 мясные котлетки запекла (фарш, чеснок, зира, водичка)

Всем привет! Девочки,новичков принимаете или мне не сюда?

LADYkon
Сюдаа" приветик

LADYkon писал(а):

Всем привет! Девочки,новичков принимаете или мне не сюда?

Добро пожаловать,присоединяйся!

Не Печальная
Снова отвес?

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1362771495.html][/URL]
всем отличного воскресного дня!
забежала только поздороваться... уезжаем на весь день...

Девочки, второй раз на те же грабли! Сначала после первой беременности "выросла" до 80, сидела на системе, похудела до 64, и через 10 лет вторая беременность и 84 кг. Нужно снова взять себя в руки.

LADYkon писал(а):

Нужно снова взять себя в руки.

Привет! Меню в студию!!!

Начала со вчерашнего дня, на обед запекала в духовке филе хоки+помидорки, ужин филе безо всего. Вот думаю сегодня на обед макароны с сыром, а ужин молочка и криспы. Очень нравится эти криспы есть с зерненым творогом. Вопросик: по поводу макарон не перебор?

LADYkon писал(а):

Вопросик: по поводу макарон не перебор?

Добро пожаловать! Почему перебор?

Фиалка1785 писал(а):

Добро пожаловать! Почему перебор?

Спасибо, значит на обед сегодня макароны. Судя по линеечке у тебя потрясающий результат, так держать!

LADYkon писал(а):

так держать!

Спасибо

LADYkon писал(а):

на обед сегодня макароны

просто с сыром? ближайшие 7-10 дней не должно быть редких продуктов

Не поняла, сыр-это редкий продукт, и его нельзя употреблять в ближайшее время?

LADYkon писал(а):

Не поняла, сыр-это редкий продукт, и его нельзя употреблять в ближайшее время?

макароны редкий продукт. А сыра не более 50 грамм на порцию, если он конечно не 5%

ANGEL29 писал(а):

макароны редкий продукт. А сыра не более 50 грамм на порцию, если он конечно не 5%

Спасибо, буду знать

Приготовила еду на завтра:
7-30. Суп грибной (1 половник), 2 зефира, кофе
12-45. 2 больших гречневых ежика с соусом из белого йогурта и томаной пасты(томат, соль, вода в составе). Салат из зелени, огурца, редиса (ок.200г), заправлен белым йогуртом (может бахну туда еще ложку творога).
17-45. или творог с кефиром и черносами, или рис с черносами и ананасом.

Девочки привет! в чем разница между темами худелки трынделки и болталки? где общаться то с вами?

sven785 писал(а):

Девочки привет! в чем разница между темами худелки трынделки и болталки? где общаться то с вами?

Общаться в трынделках. А тут выставляем менюшки


Меню на 30.03
Завтрак
06:30 нат.йогурт с клубникой и чиа - 130мл, торт - 250гр
Обед
12:20 тефтели в мульте (фарш, рис, лук, морковь, томатная паста) - 250гр, салат - зеленая редька, морковь, огурец+сельдерей без заправки - 150гр
Ужин
17:00 Творог 200гр, йогурт 100мл, варенье 100гр
подсела на салат из редьки - очень сочная, родители передали раньше ее вообще не любила

всем отвесиков, не видела Леночку, благо Светочка носик показала.
Сашу давно не видать, Таня Ванилька снова пропала

Пр иветик
720 полгруши, пшеная молочная каша с бутером, 1 печенька, все 200-250
1330 а ля под шубой: соленая рыбка не более50 грамм, свекла морковь, заправка творог и йогурт и соевый соус, 250-300 грамм
1730 270 творог,1 яблоко печеное,5 черносов

поменяла обед на курицу-пиццу 350г и 30г арбузика. Вкуснотища.

Меню на завтра:
7.00 овсянка с цукатами и орехами, пара ложек салата из редьки, хлеб с вареньем
13.00 бобовые (нут, маш, чечевица) со специями, томленые рыжики (без масла и т.п., только грибы и соль)
17.30 http://forum.say7.info/topic54820.html без масла, апельсин

Всем привет)
Я что то не то съела вчера((( не спала всю ночь кишечник болел

9.00 чай, кусоке торта 80 гр, бутер с сыром , глазированный сырок
13.00 куриная грудка из духовки, потушу капусту с морковкой и луком(без масла) рис пропаренный ~400 гр
17.30 творог 250, свекла отварная , чай