Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Приготовила еду на завтра:
7-30. Суп грибной (1 половник), 2 зефира, кофе
12-45. 2 больших гречневых ежика с соусом из белого йогурта и томаной пасты(томат, соль, вода в составе). Салат из зелени, огурца, редиса (ок.200г), заправлен белым йогуртом (может бахну туда еще ложку творога).
17-45. или творог с кефиром и черносами, или рис с черносами и ананасом.