Живем и худеем по системе «Минус 60»

AqqA
Хорошее упражнение для рук.
По 30 раз в каждую сторону вращение кистями, локтевово сустава.
раз вращение рук.А в конце 30 раз поднимаем и опускаем руки.
Сначала можно начать с 20, но не меньше.Хорошее упражненее, но трудное.