Живем и худеем по системе «Минус 60»

Юль, спасибки Аль, бодифлекс - хорошие упражнения, но они эффективны при правильном дыхании, а где гарантия того . что я буду правильно дышать

Svetlyachok писал(а):

Уррааа!!!! Поздравляю!!! С тебя отчёт,Валечка!!!

А как же! Обязательно!
А это вам цветок магнолии

ушла обедать.

AqqA писал(а):

Девочки, давно хотела спросить, может кто посоветует эффективное упражнение для рук, а то такие хомячьи щечки появились, надо срочно их убирать

Свет, мне очень помог частично убрать объемы рук массаж баночный (буду повторять процедуры-все никак не настроюсь ). Но там есть противопоказания. Можно купить щетку с пупырышками (массажную) или варежку массажную, использовать с антицеллюлитным кремом. Либо крем и пощипывания - главное, по направлению лимфотока (от локтя к плечу по массажным линиям).

AqqA писал(а):

но они эффективны при правильном дыхании, а где гарантия того . что я буду правильно дышать

да, по инету тяжеловато всё понять,если нет реального тренера рядом.

Svetlyachok писал(а):

Лен,меня бы такое положение вещей,наоборот,насторожило...Успеешь ещё,придёшь в норму.

Свет, поверь, в моем случае это реально. У меня примерно 25 кг лишних. Этого ребенку за глаза хватит для роста))

Недели 2-3 назад взвешивалась в ЖК - 81 кг. при росте 167. Вот и считай. Так что я настроилась на вышеобозначенный расклад))

Леночка, если я правильно поняла, то такой щеточкой можно делать массаж именно с внутренней стороны руки, там где как раз таки кожа в первую очередь обвисает?

Деленочка писал(а):

Этого ребенку за глаза хватит для роста))

Дай вам БОГ!!!

Деленочка писал(а):

Так что я настроилась на вышеобозначенный расклад))

Молодец!!! А то я вот за беременность Ух,как отьела свою мадам Сижу!!!

Валенти-n@ писал(а):

А это вам цветок магнолии

Ух ты,какая красотка на фото!!!

Любительниц@ писал(а):

мне нужно сейчас чего-нибудь поесть , а может до 12 ещё и второй раз успею одну-другую конфетку перекусить!!"

мне это кое-что напомнило, ты мне вроде писала, что типа надо меньше сладкого кушать, а сама..... конечно это твое дело....

Svetlyachok
спасибки

Валюш, это твоя дочечка на фотке?

Аида85 писал(а):

мне это кое-что напомнило, ты мне вроде писала, что типа надо меньше сладкого кушать

А я сегодня тожа хороша! С утра опять почему-то не хотелось сладкого! Ела мини-бутербродики с мясом А тут уже на работу приехала и молока напилась время без 10 минут 12 и меня как прибило -хочу шоколадного что-нибудь, не важно что - но ХОЧУ! Я кубарем вниз по лестнице - на 1 этаж - там у нас буфет - думаю за 10 мин успею и купить и обратно в офис влететь и чаю с конфеткой попить - ахххааа, щасс в буфете встречаю своего шефа - который выносит мозг другому шеф-повару пришлось вмешатся - пока все разобрали че почем - "усе, ваше время истекло!" Гейм овер! Судьба теперь лежать конфетке в тумбочке до понедельника
Обээд скоро уж!

Валюшка - дочечка КРАСАВИЦА у тебя!!!

а можна я опять аватарку поменяю а? Вы ток не ругайтесь на меня как на Светика там не я буду ок?

Lapulka писал(а):

а можна я опять аватарку поменяю а? Вы ток не ругайтесь на меня как на Светика там не я буду ок?

неееееаааа!!! Если только с твоей мордашкой!

Ириш, нам так приятно смотреть на твою чудную мордашку, ты как пушистый хитренький лисенок на этой фотке, оставь свою автарку)

Babuly писал(а):

пользуюсь хорошей косметикой постоянно.

Валюша, посоветуйте, пожалуйста, какой косметикой пользуетесь? По вашему примеру мумиёжусь на ночь. Может и мне ваша косметика подойдёт? А то наслушалась рекламы в прошлом году, посоветовалась в аптеке и "подарила" себе дорогущий Roc... короче совсем недавно еле -еле избавилась от последствий... Заранее спасибо!

Ууууфф!!Устала читать! Посмеялась от души!

Я пока не такой продвинутый форумчанин, как вы все.Но надеюсь скоро догоню вас и буду успевать общаться с вами.

У меня дела-дела! Вот сейчас малышек на мужа оставила и убежала в ,другую комнату, чтобы почитать что у вас новенького!

Вы тут все очень приятная веселая и понимающая компания.НАдеюсь, что с вами я ооочень быстро достигну цели.

AqqA писал(а):

Леночка, если я правильно поняла, то такой щеточкой можно делать массаж именно с внутренней стороны руки, там где как раз таки кожа в первую очередь обвисает?

Света, с внутренней стороной нужно аккуратнее, там лимфоузлы. Тогда лучше массажную варежку и без фанатизма. А скраб кофейный делаешь? Он должен тоже кожу подтягивать! А упражнения с гантелями (бутылками) - это тоже такая классная вешь Я тоже делала комплекс из фитнеса.

Svetlyachok писал(а):

Устинову,Донцову,чтобы голову не забивать.

ой Светуль, я Донцову обожаю просто, правда раньше ее книги были на много интересней и смешней

Валенти-n@ писал(а):

Мы вчера купили билеты, уезжаем на море!!!!!

Валентина ПОЗДРАВЛЯЮ!!! удачной поездки

Деленочка писал(а):

Родила богатыря, а сама сейчас как тростиночка, хотя до этого была далеко не худощавого телосложения))

Лен у меня тоже есть такая знакомая, правда она набрала достаточно, то толстой не была, только животик и ноги с попой поправились, родила мальчика почти 4 кг, как только выписали из роддома, она сразу все сбросила, а щас ходит как скелет ходячий, вместо попы кости торчат, конечно хорошо что сразу сбросила все, но это не очень красиво..

Lapulka писал(а):

ваше время истекло!" Гейм овер!

но ты же не съела ее, так что....все нормально, а я сегодня покушала хорошо

Lapulka писал(а):

там не я буду ок?

нет не ОК....ничего больше не примем, засветилась, все стой спокойно...

AqqA
Хорошее упражнение для рук.
По 30 раз в каждую сторону вращение кистями, локтевово сустава.
раз вращение рук.А в конце 30 раз поднимаем и опускаем руки.
Сначала можно начать с 20, но не меньше.Хорошее упражненее, но трудное.

AqqA писал(а):

Юль, спасибки

Всегда пожалуйста, Свет

AqqA писал(а):

бодифлекс - хорошие упражнения, но они эффективны при правильном дыхании

Я тоже занималась Бодифлексом, как раз когда только начала фудеть, мне помог, мышцы на животе прям хорошо подтянулись, но я видела как правильно дышать в программе "Малахов+", как-то наткнулась и заинтересовалась, там показывали несколько поз...... а потом я в инете нашла прям хорошую статью и 12 упражнений, ну и сохранила ссылочку, вот и пригодилась она мне

Мама в квадрате писал(а):

НАдеюсь, что с вами я ооочень быстро достигну цели

по другому и быть не может

девочки, спасибо вам огромнейшее!!!!!!!!!! Чтобы я без вас делала

Аида85

Конечно, ведь тут такая поддержка.И стыдно распустить себя и не отчитаться( лично мне)

Девочки, а кто подскажет, как поменять вес в линеечке?