Живем и худеем по системе «Минус 60»

AqqA писал(а):

Юль, спасибки

Всегда пожалуйста, Свет

AqqA писал(а):

бодифлекс - хорошие упражнения, но они эффективны при правильном дыхании

Я тоже занималась Бодифлексом, как раз когда только начала фудеть, мне помог, мышцы на животе прям хорошо подтянулись, но я видела как правильно дышать в программе "Малахов+", как-то наткнулась и заинтересовалась, там показывали несколько поз...... а потом я в инете нашла прям хорошую статью и 12 упражнений, ну и сохранила ссылочку, вот и пригодилась она мне