Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Pulemet4ica писал(а):

при таком весе прыгать нельзя ну говорю слова врача, я тоже начинала прыгать, а теперь из-за спина совсем прыгать нельзя

согласна, ни бегать, ни прыгать. Давно всем говорю ходите! 5 или 6 км хотя бы. При весе за 80 - самое доступное, эффективное, ненапряжное и бесплатное ! Проверено собственным опытом. Бегать лично я начала при ИМТ в норме, т. е. в 68 кг. До этого только ходьба!