Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ТрамПампушка писал(а):

Сегодня кушаем: Завтрак: бутер с говядиной, креветки в кляре с соусом Обед: котлетки из индейки под сыром, запеченые в духовке, салат из огурчиков свежих и перца... Ужин: криспы с сыром+ молоко.

Прости, тебя Юля зовут? Или Люда?
Я порылась в твоих старых сообщениях и поняла, почему тебе кажется, что ты ешь досыта, но при этом через короткое время снова голодная....
Часам к 22.00 как ты писала.... А надо же до утра нормально вытерпеть!
Так вот, ты во время приема пищи заполняешь желудок "водой", а нормальной "еды" у тебя маловато... В данный момент тебе кажется, что ты наелась, но эта "вода" быстро переваривается и ты очень быстро снова хочешь есть....
Тебе надо упор делать на насыщаемую еду: мясо, крупы, творог.... А все остальное- если влезет.... Под "водой" я подразумеваю овощи и жидкость....
Вон в том примере выше, у тебя вообще ужин неверный.... Там главный компонент это творог .....не меньше 200-250 г.... А ты напилась молока!
Так что подумай об этом!
Всем доброго времени суток!