Диета Дюкан. Часть 4

Зайчиришка писал(а):

Я аж заикаюсь вон В какой форме пекла и сколько тут порций? как делала? Анна, почему нет рецепта, ты бяка?!!

Аня, его на днях писала в темке. И сегодня повторила (по моей просьбе) Выпекала в силиконовой форме . Делала, как Аня советовала , тройну норму. Я все равно не сама его ем


"на 1 порцию:
1 яйцо
1 ст.л. мягкого творога (нежирной сметаны)
2 ст.л овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1/2 ч.л. разрыхлителя
смешать все и в духовку"