Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Мар яна писал(а):

Девчоночки, всем привет Мое меню на 02.04 Завтрак 7.30 http://mir-krup.ru/recepti/na_zavtrak/id62-avtorskaya/cid2565-oladi_ovsyano-tvorojnye/ 8шт. - где-то 300-350гр., 1 вареное яйцо и 1 бутер с маслом и сыром Обед 14.00 тушеная капуста с мясом (мяса много) - 250гр., омлет с 1 яйца+1ст. л кефира на сухой сковороде, 50гр. риса с яблоками Ужин 17.45 рис с запеченным яблоком - 300гр., 3-4 шт. чернослива

Завтрак у тебя и сытнее и по обёму больше чем обед и ужин