Счастливая мамочка.Люблю,бегу,худею

Ляночка08 писал(а):

я ем минимум 1200 а максимум 1480 вроде...но я не помню где расчитывала...

я вчера высчитала, что мне надо 1600, чтоб худеть...в инете нашла формулу...не много это, по сравнению с твоим

Ляночка08 писал(а):

недели две- вес уходит каждый день- но я при этом активно еще спортом занимаюсь- утром бодифлекс и вечером бег или зумба ( два раза только была в остальные дни на стадион хожу и бегаю трусцой минут 20-25..)

я тоже собираюсь на спорт...в ближайщуу неделю точно дойду

Ляночка08 писал(а):

на 1450 ккал чуток побольше калорий за раз можно... например на завтрак не 300 а 330,перекус -175, обед 510 (но я то и 400 в обед редко набираю ) но я смотрю -если например утром покушала на 400 какл- то не делаю перекус..или если недобрала утром- то перекус посытней делаю..ну вообщем это в практике придет за недельку где-то...

ну это я уже вычитала...понятное дело...для меня больше загадка, как суп например высчитать ...надо будет инет шерстить...

Ляночка08 писал(а):

яяяяяяяя

давай