Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки всем привет

алешка ру писал(а):

Все таки линейку двигаю вес держится 65,5

Поздравляю
Мое меню на 04.04
Завтрак 8.00 каша 7 злаков с курагой и изюмом - 140гр., вареники с черной смородиной и полито сметаной с сахарком тростниковым - 100гр., 1 овсяное печенько - 20гр.
10.00 кофе с/м без сахара
Обед 13.30 150гр. http://forum.say7.info/topic77072.html мясная запеканка с овощами и рисом, 150гр. запеченной брокколи. Яблоко или пару черносов
Девчонки, подскажите, пожалуйста , как вкусно и системно запечь брокколи?
Ужин 17.45 запеченный тунец 300гр.