Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Триана
у меня вчера такое было тоже лопала всё подряд....но ужинала по системе

Всем привет!

Триана писал(а):

сегодня такой жор напал, что ужас. Все подряд мету, хоть бы к вечеру остановиться

Аналогично... До обеда все смела...

Триана писал(а):

сегодня такой жор напал

ANGEL29 писал(а):

у меня вчера такое было

Redo4ka писал(а):

Аналогично... До обеда все смела.

Девченки вы чего, на пороге лето! Вы наш пример упорства и сылы воли А ну ка не расслабляться

Триана писал(а):

Девочки! выдайте мне труселя больших размеров

ANGEL29 писал(а):

у меня вчера такое было

Redo4ka писал(а):

Аналогично... До обеда все смела...

Получите, распишитесь))))


Сегодня я косяк. Из обеда съела тока куру и фрукты запеченные. Рис что-то не полез. Но не голодная осталась. Наелась

Всем привет! Всем жружкам по попе рельсой!!( хотела бы розгой, но вы же попы побольше растите!!!)

У меня отвес от привеса- перевеса 62,3
Меню
8.30. Пельмени 10 шт с бульончиком, кофе с молок, кексом и зефиром
10.30. Кофе с молоком
14.00. Мясо кусок , капуста с морковкой - салат с солью. Мандаринка, 3 чернослив.,кофе с молочком
17.00. Рис пропаренный со свежим огурцом - двумя в прикуску
19.00 и позже зеленый чай

Всем привет!

Pulemet4ica писал(а):

Натюрель пропала

не, Анют, я тут)) в кустах читаю вас)) в смысле читать успеваю-писать нет Затеяла уборки-переборки домашние в связи с приходом весны, у нс теплеет помаленьку, гардеробчики пора всем менять на весенние, а зимнее мыть-чистить-стирать -убирать, это все хлопотно и по времени затратно...плюс постепенно переходим с дочей на гуляние дважды в день вместо одного...погода располагает...А так все норм. питаюсь системно, подсматриваю рецепты тут у вас или готовлю проверенное...

Триана писал(а):

Все подряд мету,

Да ладно Надь, на тебя не похоже)))) Жора загостился? КД может?
Ну ты это, в обратный путь, то бишь в плюс* нам не надо!

Натюрель писал(а):

Да ладно Надь, на тебя не похоже)))) Жора загостился? КД может?

сама себе удивляюсь, правда погодка у нас тут та еще. Жора не то чтобы загостился, но напал из-за угла. Но вроде после 14,00 я его выгнала нафиг, ужин по системе. До КД еще глаза вытаращить можно, даже не вторая половина еще))))) Хотя знаю почему, системной еды оказалось маловато, вот и добрала в обед фигней разной. Короче незачОт сегодня.
Обратно не пойдем, я себе маленькой одежды накупила уже Надо же хоть раз одеть. Так что пойду ходить сегодня и плевать на дождь.

Триана писал(а):

Надо же хоть раз одеть

да не хоть раз надеть) а поносить хорошенько!!! Ни шагу назад!

Приветик
Настя,
Завтра ем
9.30 каша,бутер,трубочка,все 200-250
1345
Проверенный суп пюре из тыквы 250, мясо печеннон 50
1745 270 творог,1 яблоко печеннон,,5 черносов,1 мандарина

Девочки я с нарушением, не ужинала, в поликлинике задержалась, в семь домой пришла, уходила в 16.00, боялась не успеть на прием. если в пять пойду, ужинать рано было. хотела спеть до 18.00. вернуться пью чай , хотела что-то схомячить, но не стала

Всем доброго вечера! Едем завтра на выходные к свекрови в деревню. Хоть воздухом подышим.
менюшка на завтра:
з 7.00 пару сарделек, бутеры, чурчхела (что-то захотелось) - 350 гр, немного фиников
о 12.00 рис с проверенным гуляшом 350 гр, салат из грейпфрута и чернослива с парой ч.л. ряженки - 100 гр
у 17.00 300 гр творога и 150 гр оставшегося грейпфрута и пару черносливен

и на послезавтра (на всякий случай, если не успею отписаться)

з 7.00 планирую йогурт с кукурузными хлопьями и бутеры, может чем еще вкусным накормят - гр 350
о 12.00 300 гр гречки с молоком (1 стакан), пару гречневых хлебцев с сыром (до 50 гр), 5 черносливен
у 17.00 300 гр творога с помидорами (гр 150)

Всем отвесов и системных приятных выходных!

девочки, здравствуйте, я новенькая
посмотрите, пожалуйста меню
з 9.00 яичница - 2 яйца с помидором , немного ветчины, кусок хлеба, кофе с сахаром

о 13.00 рис с курицей без масла из мультиварки

у 18.00 салат из помидора, огурца, творога(150 гр) 5% с чесноком, укропом, зеленым луком, заправленный йогуртом и соевым соусом

vi2 писал(а):

посмотрите, пожалуйста меню

Вера, добро пожаловать!
По составу ошибок не вижу. А в целом нужно указать объемы приемов пищи. Так сложно проверить равнонасыщаемость

Хотя нет... Творога мало!

vi2 Вера, добро пожаловать

Всем ночной привет!
Меня сегодня тоже ЖОРа посетил... Порции такие же как обычно....а до след.приема пищи еле доживаю аж руки трясутся, как есть хочется! Надеюсь, это к отвесам
Меню на завтра:
8.00-8.30. Ячменный напиток с/м, белковый омлет 100г, дю-бутеры с сыром и рыбкой 150г, шоко-панкейки (диетические) со смет. 150г, печенье 50г
10.00. Кофе с/м
13.00-13.30. Суп-пюре проверен. 100г, колбаса в кружке 100г, гречка 150г, гречн.хлебец с сыром 50г, гречн.хлебец с авокадо 50г.
17.30-18.00. Творог 250г, системное варенье 100г, коктейль 100г

Сегодня вечером вместо коктейля намешала себе творога: творог 250г+50г йогурта и посыпала это корицей и имбирем. Это так вкусно! и грейп вприкуску Буду повторять!
Всем удачных выходных!!!

vi2 писал(а):

девочки, здравствуйте, я новенькая

алешка ру писал(а):

Сегодня на весах новая цифра 65,5 вот только отмечать наверно не стоит

Все таки линейку двигаю вес держится 65,5
Девочки вы были правы, что бы худеть нужно КУШАТЬ, как только прибавила еды (а не питья) на вечер-вес пошел вниз Триана, ты тоже права, сладостей по утрам меньше и вес веселее уходит
Меню на сегодня:
з. до 10 бокал кофе с молоком и сахаром, бутер с маслом и сыром
о. до 14 гречка с фаршем (проверенная) 300-350г + яблоко или апельсин
у. до 18 200г творога + свекла вареная (100-150г) + чеснок - все заливается варенцом.
Между приемами пищи пью зеленый чай.

Всем утро доброе!
Меню на 04.04
Завтрак
06:30 Нат йогурт с миндалем, семенами подсолнечника, цукатами, овсяными хлопьями, клубникой перетертой - 350гр, бутерброд с маслом, горький шоколад - почти 60 грамм!!!!!!
Обед
12:20 http://forum.say7.info/topic29216.html - 300, салат из редьки - 150гр
Ужин
17:00 -Творог - 200гр, йогурт -60гр(сухой творог), варенье -140гр (остатки), коктейль из йогурта -130мл или творог с криспами и сыром, еще не решила

Привет, девочки!
Сегодня кушаю:
8:00 макароны 150 г, горячий бутер с колбасой и сыром, соленый огурчик, кофе с молоком, полоска шоколада, две мини-сушки
13:00 гречка+http://forum.say7.info/topic40139.html сыр, масло по норме, вместо сметаны нат. йогурт, все вместе 250 г, 1/2 апельсина, чай с черносливками, может с гречкой маленький соленый огурчик съем
17:30 бедра куриные запеченые с чесноком и специями или рыба в рукаве, все до насыщения
Всем отвесов и удачного дня!

Всем привет!
Я быстренько менюшку выложу и побегу дела делать...
7.20-кофе,чесночная дю-лепешка с моцареллой 150,оставшийся кусок самодельного овсяно-орехово-шоколадного пироженого 130,блинчик с творогом 50 гр. http://forum.say7.info/topic60922.html(ну очень вкусный!),пару инжирок,горсточка орехов и шоколад...че со мной было...почти целая плитка!
12.30-гречка 300 с молоком,сыр 50, штук 5-6 черносов,гречневый хлебец
17.15-творог мягкий 400 с овощами в виде салата(помидор,огурец,зелень...)

Побежала куличи печь,да яйца красить(у мужа завтра Пасха)

Девочки всем привет

алешка ру писал(а):

Все таки линейку двигаю вес держится 65,5

Поздравляю
Мое меню на 04.04
Завтрак 8.00 каша 7 злаков с курагой и изюмом - 140гр., вареники с черной смородиной и полито сметаной с сахарком тростниковым - 100гр., 1 овсяное печенько - 20гр.
10.00 кофе с/м без сахара
Обед 13.30 150гр. http://forum.say7.info/topic77072.html мясная запеканка с овощами и рисом, 150гр. запеченной брокколи. Яблоко или пару черносов
Девчонки, подскажите, пожалуйста , как вкусно и системно запечь брокколи?
Ужин 17.45 запеченный тунец 300гр.

Мар яна писал(а):

запечь брокколи

Привет! Ты именно запечь хочешь?А потушить,не?Я делала цветную капусту по такому принципу(с куриным филе и чесночком,всякими травками-муравками) http://forum.say7.info/topic11175.html,думаю,можно и запечь попробовать.Сыра 50 гр. на порцию.Я сама не ожидала,что получится так вкусно.
На обед же готовить будешь?

Озидея писал(а):

хотела что-то схомячить, но не стала

сила воли + характер
Всем привет!
Сегодня увидела на весах 65 (мой личный минимум). Пока линейку не двигаю Понаблюдаю)))
Сегодня пропустила обед. Планировала вернуться домой поесть курицу но по неожиданным обстоятельствам не смогла. Но ужин системно.
Завтра так:
9-00 (а может и раньше). Окрошка (1 половник "еды"+квас), 50г сырокопченой колбасы, мороженое 90г.
13-00 - 14-00. Курица из духовки до насыщения, рисс морковкой и струч.фасолью (осталось от сегодняшнего ужина около 200г)
17-45. Заливное из куриной грудки (ок. 300-400 общий вес, густое).

zayaccc
Спасибо за рецепт, только я все это поставила в духовку, вкусно получилось

Мар яна писал(а):

вкусно получилось

Привет !
я со стояком 62,3 или 62,4 -прямо не помню уже так зачастили эти цыфры у меня
меню за прошедший день
7.30. пельмени 10 шт,зажаренный хлеб в яйце, кофе с молоком и зефиркой, семки гр.30
10.30 кофе с молоком.
13.30. гречка тарелка, 3 бедрышка без кожи сделанные в микре, мандаринка, кофе с молоком и 3 черносливки
17.50. рис тарелка, салат из капусты перетертой с солью, с огурчиком и укропом
гуляли 3 часа до обеда и час после с элементами катания на велосипеде
на завтра

8.00. яичница с сосисками, чипсы и пиво
13.30. густой суп: ножки куриные, рис пропаренный, укроп, варенье из яблока и 5 чернослвен, зел чай
17.30. творог 5% с измельченным черносливом ( 5 шт), 2 мандаринки, кофе с молоком
ну и новый спорт добавляю, легкий какой-то, невролог сказала начинать медленно, и лекарства пью 3 раза в день, не знаю как они повлияют

Привет всем
У меня отлекар тв стояк был
Завтра
каша геркулес с бутером буженинкой, сливочный десерт
1330 овсяноблин на основе гречневых хлопьев начинка помидоры,буженина домашняя,сыр50 грамм, делаю на сух скоаороде,мандарин
1730 творог и свекла
Порциипо 250-300 грамм