Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Эх...я снова косяк...приехали гости...Весь день бегала, не обедала, зато ужинала... Совсем не системно...

Redo4ka
Помнится пошла я в отрочестве биллдингом заниматься. И тренерша как то сказала мне: боже мой, я съела кусочек шоколадки- это же 20 кругов по залу ! И глядя на меня с еще большей мольбой сказала- побежали со мной, а шоколадку потом скушаешь .
Так вот к чему я. Плохой обед ( равный нулю) зажорный ужин - это тебе не кусочек шоколадки, 20 кругов не помогут!
А как Стоячек-Качельки со стажем скажу- вот пообедала бы что то и ужин бы системный придумала и гостей не обидела бы!!

Озидея писал(а):

А как Стоячек-Качельки со стажем скажу- вот пообедала бы что то и ужин бы системный придумала и гостей не обидела бы!!

Пошла с утра на работу на 1 час (а вообще-то выходной у меня ), а вернулась через 4 часа... В 14.00... В итоге прибиралась/готовила как электровеник...Только полтора часа назад освободилась...
Но это все оправдания...

А тут мама моя говорит, когда будем пшено есть? Нет говорю из круп только гречка на ужин. ( рис она вечером больше есть не хочет) а мама моя знает, что данная крупа помогает судороги в мышцах предупредить, нет говорит: не хочу на завтрак, сосиски хочу в лаваше, вот и решили, что завтрак у нее завтра желтая каша со сметаной и любимый бутерброд вес у нее сначала сильно вверх стартанул и ела она мне кажется с перепугу многовато, но сегодня к нее первый отвес от стартового веса в 100 грамм. С гордостью всем врачам жалуется, что дочь за нее взялась

Redo4ka
Не поверишь. У меня дети даже терпеливо ждут если мама кушает а пара мытых фруктов из всегда ждет , поэтому без 10 шесть детей на кухне нет а уж снямать что то системное ровно 4 -5 минут и отняло бы

В общем Больше Так Низзя!

Завтра у меня тоже будет неопределенный по системе день, едем в гости к родственникам
Меню на 05.04
Завтрак 7.00 овсянка с маслом -100гр, штрудель яблочный- 200гр
Обед 12.30 рис-150гр, вареное яйцо, салат с капусты - 50гр, яблоко
Ужин - буду в гостях, поэтому посмотрим, может будет мясо запеченное, или фрукты

девочки, у кого-то было такое, что утром завтракать абсолютно не хочется? я хочу есть только к 11. Но в 11 наедаться, а потом обедать в 13 - не годится. насильно запихиваюсь утром. или со временем будет аппетит утром?

vi2
Завтракай раньше. Аппетит приходит во время еды, это раз. А если кушать в 11 так более обеденный состав меню, чем завтракашный. Я маме , которая в принципе не завтракала лет дцать, сказала- проснулась, пошла есть. Прошел час- минус обиделся и ушел, прошло два, уже сладкое нельзя... В общем только так.

Доброй ночи!
Меню на завтра:
8.30-9.00. Ячменный напиток с/м, дю-хлеб с сыром и рыбой 150г, йогурт с чиа 100г, панкейки 100г, глазир.сырок 50г, печенька 50г
13.30-14.00. Мойва с луком http://forum.say7.info/topic72526.html 150г, гречка 150г, 2 гречн.хлебца 20г с сыром 50г, гречн.хлебец 10 г с вареньем 50г, кофе с/м
17.30-18.00. Кабачковая лапша от Ксюши-охаkal (250г творога+100г кефира на дрессинг, 1 кабачок)

Всем удачного воскресенья!!! И до связи!
Девочки, не нарушайте!!!

Привет красотули
У кого отвесы- поздравляю, у кого стоячки - не отчаиваемся
КоЛеночка - Лена как твои малыши?
Сегодняшнее меню:
з. до 10 кофе с молоком и сахаром, горячий бутерброд
о. до 14 плов 350г (мясо куриное, рис пропареный, морковь, лук, приправа - готовлю в мульте) + яблоко или апельсин
у. до 18 холодец из говядины 350-400г
Между приемами пищи пью зеленый чай

Всем доброго дня!! Двигаю линеечку..

vi2 писал(а):

девочки, у кого-то было такое, что утром завтракать абсолютно не хочется?

у меня такое было. И к обеду не успевала проголодаться, оби 1) мало времени проходит до обеда, 2) завтрак получается ну оооочень сытным. Метешь все подряд. Его потом и по насыщаемости выровнять трудно, и по времени не переварится)). Приучала себя завтракать с утра. Начала с бутеров, конфеток. Ну что-то любимое , чтобы с удовольствием. Сейчас на завтра спокойно могу съесть тарелку супа. Так что приучайся. Это еще и для здоровья очень нужно. Организм получает заряд энергии, ему есть откуда ее брать, чтобы работать, и обмен веществ ускоряет.

Всем привет!
Меню на 05.04
Завтрак
07:30 Нат йогурт с миндалем, семенами подсолнечника, цукатами, овсяными хлопьями, конфитюром из апельсина - 300гр, 2 бутерброда с маслом, горький шоколад - почти 30грамм, и 3 конфеты (горький шоколад, а внутри начинка)
Обед
12:20 http://forum.say7.info/topic29216.html - 250, салат из много зелени, огурец, помидор, редиска +1 ч.л. оливкового масла - 150гр
Ужин
17:00 - Думаю...мясо запеку и поем грамм - 400 с травками или творог с зеленью я как та обезьяна не знаю, что хочу

Озидея писал(а):

8.00. яичница с сосисками, чипсы и пиво

Вкуснотень!

Привет всем!

Девочки,кто сегодня отмечает Пасху,Христос воскрес! Мира,любви,добра вам и вашим семьям!

Сегодня:
7.20-каша 4 злака с орехами и инжиром 220,кусок кулича 150,кусочек горького шоколада 20,половинка слоеного ушка,кофе
На обед идем в гости к свекрам...ориентировочно с 12.30.Планирую овощные салаты,холодец(должен быть),красное вино сухое...
Ужин...думаю,успеем вернуться домой.Тогда овощной салат с творогом,или творог с вареньем и зел.чаем.
Как-то так...
Всем отличного воскресного дня!

zayaccc
Конечно пиво в 8 утра не комильфо. Но по системе по другому никак. А дочь вообще в полседьмого разбудила. Выходной же

Привет всем!
Сегодня ем:
8:00 пельмени 10 шт, несколько сушек, шоколад 5 кубиков, кофе, несколько ложек варенья
13:00 рис пропаренный и поджарка из индейки с грибами проверенная, 250 г все вместе, соленый огурчик, какой-нибудь системный фрукт, чай с черносливками
17:30 бедра куриные из духовки 3-4 шт
Отличного всем дня!

Озидея
Ань,дык я только за! Летом буду жить на даче,так,думаю,я часто буду так завтракать

всех католиков с Пасхой

Рыбка79 писал(а):

17-45. Заливное из куриной грудки (ок. 300-400 общий вес, густое).

меняю ужин на творог 200+ряженка+молоко, взбитое все. К этому ананас и киви
Меню на завтра:
7-30. Окрошка , 20 г копченой колбасы, конфета, кофе
13-00. Чечевица, тушеная с грибами, луком и морковью (примерно 250г)
17-45. творог 200+ряженка+молоко, взбитое все

Всем привет!
С вербным воскресением! Католиков - с пасхой!

менюшка на завтра:
з 6.00 картошка с куриной голенью, пару блинов - все вместе 350 гр, банан
о 12.00 запеканка примерно такая http://forum.say7.info/topic22304.html 350 гр, салат из капусты, помидора, огурца с 1 ч.л. масла
у 17.00 заливное из курицы (350 гр мяса, 100 гр бульона, зелень)

Всем отвесов и хорошей недели!

С праздником всех!

Я только не пойму почему менюшек так мало ? Что так мало худеют вкусно и легко?
Ну у меня конечно кошмар, 62,7. Где набирает- не ведаю. Но от меню не отошла. Только ужин поменяла на овощи+фрукты, лень было за творогом сходить, нежирным. Фермерский только лежит. Я его только с нулевкой мешаю.
ужин сегодня .17.20. Салат из капусты с укропом, морковь, яблоко, 2 мандаринки , кофе с молоком вся в печальке я, но поела.

Завтра9.00. Яичница жареная , кофе сладости: зефир, пару конфет
13.00. Полторы порции супа рисового с ножкой куриной
17.40. Творог 200гр, огурец, чеснок, капуста, кофе с молоком

Привет
Я завтра
7.20 макароны с котлетой,полгруши, трубочка, все 250
1300 http://forum.say7.info/post5214025.html#5214025 с мясом все 300 грамм, поляблока
1730 отварная курочка 300

Озидея писал(а):

ужин сегодня .17.20. Салат из капусты с укропом, морковь, яблоко, 2 мандаринки , кофе с молоком вся в печальке я, но поела.

Анют, кофе с молоком лишнее было

Фиалка1785
Можно ложку молочки,

Озидея писал(а):

Можно ложку молочки,

Если память не изменяет, для заправки

У меня меню не особо... Начинается последняя неделя Поста, подустала я что-то
7.00 пробую хлеб http://forum.say7.info/topic63453.html овощи маринованные, сладенький чай
13.00 нут с 50 гр. зимнего салата
17.00 2 запеч.яблока, огурец

Redo4ka писал(а):

13.00 нут с 50 гр. зимнего салата 17.00 2 запеч.яблока, огурец[/b]

Насть, как ты еще на ногах стоишь с таким меню?
Девочки, всем привет!
Дети уже выздоравливают. У малой больше всех прыщиков было. Сейчас они как болячки покрыты корочкой и эти корочки сами отваливаются.... С ней уже можно гулять. А вот средний еще пару дней заразен будет. Так что дома сидим пока. Но хоть капризить перестали и аппетит вернулся!
Моя менюшка на завтра:
8.00-8.30. Йогурт с чиа с изюмом и орешками 120г, дю-бутеры 150г, шоко-панкейки 120г, печенье 50г, ячменный напиток с/м.
10.00. Кофе с/м
13.30-14.00. Гречка+мойва с луком 300г, Кабачковая лапша (осталась с сегодняшнего ужина) 70г, гречн.хлебец с сыром 50г, 1/2 яблока (так захотелось погрызть! )
17.00-17.30. Гречка 300г, гречн.хлебцы 20г сист.вараньем 120г, 1/2 апельсина.
Всем огромных отвесов!!! И здоровья!