Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

КоЛеночка писал(а):

Дети уже выздоравливают.

Вот и замечательно , хуже нет когда дети болеют
Доброе утро красавицы
Сегодняшнее меню:
з. до 10 - 2-а горячих бутера с яйцом сыром колбасой + бокал кофе с сахаром и молоком
о. до 14 - системный плов (мясо куриное, рис пропареный. лук. морковь, приправа) 350г + яблоко или апельсин
у. до 18 - 200г творога + свекла вареная (100 - 150г)+чеснок и чуть полито варенцом[/b]

Доброе утро
Очень понравилось мясо на ужин
Меню на 06.04
Завтрак
06:30 4 злака с инжиром (молоко+вода) -250гр. какао с молоком, бутерброд с сыром. банан, зеленый чай и горький шоколад
Обед
12:20 Запеченное мясо - 200гр, салат из много зелени, огурец, помидор, редиска +1 ч.л. оливкового масла - 200гр
Ужин
17:00 - Творог -230гр, йогурт - 100мл )сухой творог. грейп 1/2, чернослив - 6 шт. Витоге получилось почти 500гр

Всем привет!

алешка ру писал(а):

бокал кофе

Как звучит!

А у меня вчера были бокалы с красным сухим Но!Вчерашний день прошел совершенно несистемно,на весы не встаю и в ближайшее время не встану ниии-зааа-чтооо!!!Сегодня я в строю не выгоняйте меня тока не хочу я быть толстой
Мое менЭ на сегодня:
7.20-каша 4 злака с орехами и инжиром 200 гр,кусок кулича гр.120,пару ч.л. творога со сметаной и сахаром,кофе с мол/сах
Часов в 10 кофе с мол/без сах
12.30-или http://forum.say7.info/topic53514.html (грамм 300),или отварная куриная грудка(грамм 200) с салатом из огурцов/помидоров/редиски/зелени(200)
17.15-творог 300 с овощами(огурец,помидор,зелень)

Всем привет!

КоЛеночка писал(а):

Насть, как ты еще на ногах стоишь с таким меню?

Лена, 2 яблока это 420 р, а нута 350 гр
Я не могу уже крупы есть... И по творогу очень соскучилась... Но еще совсем чуть-чуть

zayaccc писал(а):

Сегодня я в строю

это верное решение

zayaccc писал(а):

не выгоняйте меня тока

тут только самоотвод берут

zayaccc писал(а):

не хочу я быть толстой

ну при ИМТ 20 сложно быть толстой, скорее спорт нужен, чтобы мышцам форму покрасивше придать, ну и тебе для сброса все-таки нарушать вовсе не стоит..

Redo4ka писал(а):

Лена, 2 яблока это 420 р, а нута 350 гр

нута 350 грамм это хорошо, а 2 яблока может быть и многовато, таких что на полкило.. почти..может сахару многовато оказаться,хотя сочетание отличное только строительный материал и сахар (яблоки) для мозга

КоЛеночка писал(а):

Всем огромных отвесов!!! И здоровья!

ой спасибо!! жду не дождуся отвесов! и по докторам бегаю, надеюсь ничего не найдут
у меня мама кстати на 800 грамм за неделю отвесила , при этом сначала привес был почти в 2 кило ( я писала режим у нее был 2 ужина после 10 вечера ввиде бутеров и конфет итп )

КоЛеночка писал(а):

Дети уже выздоравливают.

Redo4ka писал(а):

17.00 2 запеч.яблока, огурец

ну вот я думала блоки в обед.. но все равно еще добавь чего то.еще капустки может и морковки? мой организм не проведешь, боится он таких вот ужинов как огня

Redo4ka писал(а):

Если память не изменяет, для заправки

ну я кофе и заправила а привес все равно страшный. пиво же пила, потом припухла немного к вечеру, не все сошло..
и как я раньше не замечала, сколько пива за выходные слупенивала

Привет всем
Вчера день прошел хорошо, учитывая даже, что вчера ездили в гости к родственникам. В гостях ужинать начала в 16.45. Кушала буц,, баклажаны запеченные на костре, свежие огурцы, помидоры, укроп, творог с укропом и сметаной (немного0 , зеленый чай пила и кофе, все без сахара. Выпила 100гр мартини , знаю что нарушение , но расслабилась вчера
Но несмотря на вчерашний рассслабон, у меня сегодня все равно отвес
Мое меню на 06.04
Завтрак 7.15 90гр. овсянки, 140гр. - яблочного штруделя, 45гр. - бутер с маслом и сыром, банановое мороженое из половинки банана (банан заморожен и потом взбитый блендером), 20гр- овсяное печенье
Обед 12.30 150гр - Рыбная запеканка (обед по минус 60) http://forum.say7.info/topic29216.html , 150гр - творог с луком, укропом и немножко кефира
ужин 17.30 запеченное яблоко с творогом и полито кефиром - 300-350гр.

Озидея писал(а):

спорт нужен

Ооочень нужен и я ему нужна
Слопала на обед 350 гр салата с сырным рэнчем,только без рэнча,а йогуртом заправила,сижу пью кофе с молоком,хорошо мне

Всем привет
Я 64,6 но досих пор не верю
Вдруг весы врут

PPCD писал(а):

Всем привет Я 64,6 но досих пор не верю Вдруг весы врут

поздравляю! Это по результатам сокращения сладкого по утрам?

Всем привет!

привет
что-то я потерялась.
КоЛеночка, пусть детки поправляются быстро и больше не болеют, ни-ни.

PPCD писал(а):

Я 64,6

поздравляю !!!

Так, ела я системно, хоча вчера порции были по 450г примерно.
сегодя=ня ем:
8.00: пюре с сосиской 230г, печенька восточная, чизкейзк крем-брюле http://forum.say7.info/topic57208.html 100г
13.00: отварной рис с тунцом. запеченным в духовке 280г, пармезан 20г, свежие овощи 50г
17.00: куриное мясо отварное 330г

Озидея писал(а):

но все равно еще добавь чего то.еще

Купила гр.хлебцы

Да сладкое убавила до 50 грамм,иногда меньше
А картоха,пирожки остадись
Пока отвес небудет в кило полтора верить не буду,а то что 700 грамм,вдруг вода

А мне походу пора на праноединие переходить. Вода и солнце

Озидея писал(а):

А мне походу пора на праноединие переходить. Вода и солнце

Аня, не соглашусь! Ты ж косячишь... Одно пиво чего стоит

всем привет!!!
я с больным для меня вопросом. даже не знаю как рассказать.
год назад я пыталась питаться системно , в это же время я выходила на работу из декрета (стресс) и у меня на 3 мес промали КД. то есть при отмене системы у меня все вернулось , но конечно я еще к врачу ходила. эта попытка писаться системно тоже привела к сбою вот уже 2 недели задержка . делала тесть отрицательный. может резкое изменение питания так повлиять? я уж не знаю что думать.
пока питаюсь системно. наверное к врачу опять надо.

Redo4ka
Пиво было на завтрак
Зарайчаночка
Вряд ли мы тебе поможем. Тут только врачи скажут. Хотя человеческий организм загадка. Понаблюдай за собой. Может в завтраки добавить продукты для кроветворения. Или у тебя меню жесткое. Надо просмотреть, с телефона пока не удобно

Приветик!
Сегодня ем:
8:00 каша рисовая молочная, крисп с сыром, сосиска, полоска шоколада, кофе
12:00 (в 13 на тренировку пошла) рис пропаренный 150 г и хек тушеный с луком на разрешенном масле 50 г без костей, 50 г свежие помидоры и огурцы, кофе с молоком, по четвертинке апельсина и яблока
17:00 гречка 250 г, гречневый хлебец, системное варенье 1 яблоко 6 чернослив, зеленый чай

Зарайчаночка писал(а):

пока питаюсь системно. наверное к врачу опять надо.

иди к врачу! Однозначно! Сдай на гормоны, она тебе все напишет. Ни в коем случае не тянуть с этим. Последствия бывают разные.
В основе идет то, что вроде худеешь и организм пока все восстановит все органы на свои места, то проходит время так Мириманова говорит
порой это полная ХРЕНЬ
Будь здорова!

КоЛеночка писал(а):

наша Танюшка из Баварии пропала???

я в кустах, к пятнице нагнала свою линеечку.
неделя была слишком пробленая, писать было некогда, а читать успевала, кушала по системе, поэтому в пятницу весы порадовали
на выходные уезжала к подруге... она на диете Дюкана, меню совмешали, чтобы обоим было хорошо... страдали только наши мужья

с сегодня я вновь в строю, надеюсь, что за выходные вес не сильно набрала, к выходным вновь увижу свои 92,9... а может и поменьше

PPCD писал(а):

Я 64,6

ты моя хорошая, ужасно за тебя рада, ну вот и дождалась!!!

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-287590311.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-287590311.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-287590311.html][/URL]

всем огромнейший привет!
вчера в гостях простыла, довольно серьёзно, поэтому приходиться принимать медикаменты, но кушаю системно, хотя... аппетит отсутствует из-за болезни, поэтому порции до 250 гр. Ну хоть столько, чтобы совсем уж не голодать.

Итак, меню сегодняшнего дня:
завтрак около 10 утра: чёрный чай с мёдом, пару кусков пиццы, пиалка с вишнёвым желе (пекла торт из консервированной вишни, вишни использовала в торт, а сок замутила с желатином)

обед 14.20: гречневый плов с куриными сердечками (тушила сердечки с луком, морковочкой, добавила гречку и до готовности)БЕЗ масла

ужин 17.30: 200гр творогу, 6 чернослив, мандаринка.

Озидея писал(а):

Пиво было на завтрак

роскошный завтрак. Тож так хочу
Зарайчаночка, и я за то, чтоб к врачу. КД - такие привередливые, от любого стресса, диеты могут хулиганить. По крайней мере, у меня так бывало. Потом восстанавливалось.

Зарайчаночка
У меня тоже по системе кд стали позже приходить и дольше
Видимо,сказывается менее жирная пища, жиры ведь играют огромную роль в гормонахТатьяна М.

по КД однозначно к врачу. Но в принципе для женской репродуктивной системы неплохо бы на завтрак пару грецких орехов съедать и горсточку кешью. Да и жир должен быть в меню .

Всем привет!

Зарайчаночка писал(а):

я с больным для меня вопросом.

к врачу! не унывать и не пугаться. Врач тебе в стихах и песнях все расскажет. А вообще девчата правы - орехи жиры масла, в разрешенных кол-вах и на завтрак. Диета порой сильно влияет на это дело.

Татьяна М. писал(а):

вчера в гостях простыла,

Выздоравливайте девочки!
Сегодня купила джинсы 29 размера (до этого 31-32 был). С этим шопингом ужин пропустила и ела уже после 18, 2 криспа, 3 сыр и кофе.
Меню на завтра:
7-30. окрошка, конфета, кофе с молоком
13-00. Заливное из 1 куриной грудки. яблоко
17-45. Творог 200+молоко, ананас, киви

Татьяна М. писал(а):

ужин 17.30: 200гр творогу, 6 чернослив, мандаринка.

заменила- 3 яйца варённых... горячий чай..