Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет !
я со стояком 62,3 или 62,4 -прямо не помню уже так зачастили эти цыфры у меня
меню за прошедший день
7.30. пельмени 10 шт,зажаренный хлеб в яйце, кофе с молоком и зефиркой, семки гр.30
10.30 кофе с молоком.
13.30. гречка тарелка, 3 бедрышка без кожи сделанные в микре, мандаринка, кофе с молоком и 3 черносливки
17.50. рис тарелка, салат из капусты перетертой с солью, с огурчиком и укропом
гуляли 3 часа до обеда и час после с элементами катания на велосипеде
на завтра

8.00. яичница с сосисками, чипсы и пиво
13.30. густой суп: ножки куриные, рис пропаренный, укроп, варенье из яблока и 5 чернослвен, зел чай
17.30. творог 5% с измельченным черносливом ( 5 шт), 2 мандаринки, кофе с молоком
ну и новый спорт добавляю, легкий какой-то, невролог сказала начинать медленно, и лекарства пью 3 раза в день, не знаю как они повлияют