Счастливая мамочка.Люблю,бегу,худею
Стафенка
Елена
41 год
Санкт- Петербург
| Ляночка08 писал(а): |
| ну как сказать...каждый день что-то ем..то конфетку (одну ) ,вот купила зефир -свою порцию припрятала- в день сьелаю 1 целую в 2 захода творожный десерт Дольче ем- он сладкий- вечером с творогом... кашу на сахзаме утром варю |
| Ляночка08 писал(а): |
| ну пока хотя бы просто калории считай.. втянись в процесс атк сказать, пойти что к чему .я БЖУ никогда не считала..а вот в этот раз решила заморочиться-слежу за количеством БЖУ в день -и например если не хватает белка- ужин делаю либо мясной либо творожный... контролирую жиры...чтоб худеть надо не больше 30г жиров в день... |
а если больше жиров съешь, не худеется?
| Ляночка08 писал(а): |
| я ж вчера давала ссылку я чаще всего тут считаю |
я не изучила именно этот сайт ещё
05 Апр 2015 0:22