Вопросы по системе-60.

Redo4ka писал(а):

Наташа, я мотивировать не умею, поэтому не советчик в этом деле... По фруктам: если рассматривается ужин, то овощи/фрукты предпочтительно термически обработанные. Т.е. вареные/запеченые/тушеные и т.д. Например, тоже яблоко запеченое насыщает лучше, чем сырое. Проверено лично неоднократно! Также ситуация с овощами. Творог+огурец/помидор и творог+запеч.свекла это две большие разницы! А если творог "не лезет", значит просто не умеете его готовить Или производитель не тот. Я еще полгода назад не могла съесть больше 100 гр творога, пока не нашла хорошего производителя и хорошие рецепты. Все индивидуально. Зайди в ЖиХ (где меню выставляем) и девочки целую лекцию прочитают на тему "Что такое творог и с чем его едят" Аргумент один: если в обед смогли съесть 300-400 гр еды, значит и на ужин сможете! А если не можете, значит убавляете обед, чтоб к ужину проголодаться! Все просто!

Девочки, скажу от себя по опыту, т.к. уже худела на системе и был результат очень даже хороший, то ничего я не взвешивала ни буквально, ни на глаз. Ела сколько мне хотелось. Например молочка фрукты. Сколько захотела столько и съела мандарин и запивала сколько мне захотелось ряженкой до насыщения. Также думаю и смешивать все можно и творог с овощами перемешать. Не пойму какая разница овощи есть отдельно от творога или смешать всё и есть как салат. Всё равно в желудок попадает все перемешанным. И было и так, что да не хотелось вообще ужинать, и не ужинала и при этом всё равно худела. Поэтому конечно вам решать, как все готовить и смешивать и какие порции есть на три приёма пищи. Если худеете, значит все правильно делаете, нужно прислушиваться к своему организму. Вот например, я как-то слегка потушила лук в масле (как положено небольшое количество в обед) и заметила, что это плохо отразилось на весе. Теперь вообще никогда не тушу ничего с маслом, и все супы варю без всякого тушения и масла, сразу кладу все в кастрюлю от мультиварки и варю включив программу СУП.