Без особого труда похудела на 10 кг.

Про Сибарит почти подробно написала. Главное надо обезжиренный творог найти 0 или 1,5% а если не найдешь то разбавляешь его кефиром маложирным пополам и фрукты туда,получается как йогурт,вкусно!
А у меня легкий ужин не получился-хотя старалась. в 17-творог, в 20-сыну ужин готовила и не удержалась слопала куриную ногу вареную,потом огурцом догналась и перед сном кефир...получилось больше чем обычно на стаканах...ну ее,я уж по привычке...стакашок и изредка разгрузку.Думаю получится на даче-там некогда будет о еде думать!
Хочу попробовать светину диету,все забываю сухофрукты купить.
Кстати о сухофруктах...девочки я родила изобретение! Если варишь компот,то сухофрукты варить подольше,тогда они всю фруктозу отдают в воду и не надо сахара класть ни граммульки! Длительность варки экспериментальным путем определяйте - пробуйте почаще! И компотик получается диетическим! Уря мне!