Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Mal-ya писал(а):

9-00 кофе с молоком, 3 полоски шоколада.

Mal-ya писал(а):

9-00 яблоко, чай

для чего тебе второй завтрак через 2 часа после первого?? тем более совсем не системный????

Mal-ya писал(а):

о. 14-20 смесь овощная ( цв.капуста+морковь+перец+кабачок) тушёная с 1 ч.л. масла.

масло разрешается до 14.00
"- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки) "

нужно добавить мясо, крупы!!!
у тебя очень скудные приёмы пищи, одни овощи, размеры совсем не понятны. Ты не ущемляй себя в еде, тогда и срывов не будет, поверь, уже многими проверено!!!