Живем и худеем по системе «Минус 60»

Привет всем худеющим!
у меня вновь вопросы...
после 18.00 вообще ничего нельзя есть?
или можно разрещённые фрукты??
йогурт "Активия" относиться к разрешаюшим вечерним продуктам??