От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Koffe@manka писал(а):

Короче, нужно себя кормить правильно. Три основных + два перекуса. И будет нам счастье. Кто-то кушает так правильно? Признавайтесь.

я ем так:

в 6:30 завтрак: или каша, или яичница, или запеканка...
вот сегодня ела синнабочик (вчера напекла, вечером если смогу, фотки загружу) и кофе.

в 9:00 второй завтрак:
чай зеленый или кофе....

иногда могу с вкусняшкой какой-нибудь

в 12:00 перекус: любой фрукт (сегодня зеленое яблоко)

в 14:00 обед: супчик или чего-то еще... вот сегодня у меня гречка с говядиной тушеной и огурчик

в 18:00 салат овощной, или творог, или кефир...

могу и в 21:00 кефирчика еще попить

но, так не всегда получается.. в выходной, как правило, график сползает..