От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

razvivaika писал(а):

Ну тогда приучайте))

я стараюсь

ЛЛолик писал(а):

Наказывать ее низзя, видите ли, обидится

ЛЛолик писал(а):

Я эту неделю старалась не ужинать плюс немного спорта, на весы не вставала. Завтра посмотрю результат, может хоть 100 граммов слетит

девчонки, у всех, у кого будет отвесик - поздравлям-с..
у меня точняк будет привесик..
в выходные я ела пиццу
и еще всю неделю каждое утром ела слоеные язычки
муж купил ..... засранец такой...
я вставала на весы, у меня все 61...
но, все же завтра контрольный взвесик))

Koffe@manka писал(а):

Что-то меня потихоньку хандра какая-то накрывает.

не переживакай, все пройдет.
я тоже хандрю... вот и жру пироженки

Koffe@manka писал(а):

По типу - на работе нужно работу работать?

Cкорее делать вид, что работаешь. Иначе я бы к вам с телефона не заходила и вторую книгу на работе не дочитывала.

pelikan писал(а):

А я подумала,чтобы личная информация не была на казенном компе...

Верно подумала. Тем более там антивирус поганый, не хочу рисковать.

Амани писал(а):

Этим летом уж точно нет, внешне изменений пока нет.

Ну если ты каждый день будешь заниматься, как угрожала, думаю, будут. До конца лета еще 4 месяца. А вообще это процесс небыстрый насчет визуально видимых изменений. Но спина у меня быстро перестала болеть.

Lesek13 писал(а):

но, самая жуть - я съела рыбку живую из аквариума

Вкусная была? Я подумала, что ты в кошечку играла.

photo2011 писал(а):

Вернувшись домой, на меня напал такой жор!

Наташа, у меня так было в начале тренировок очень часто. Спасалась кефирчиком с корицей.

Прокопович Татьяна писал(а):

Сколько тебе тогда было лет?

Около 6ти.

Koffe@manka писал(а):

Вчера вечером узнала, что это уже среда вечер, а жила еще вторником

А я наоборот куда-то спешу на этой неделе. Была уверена, что вчера четверг, на собрание собиралась в школу. Меня вовремя остановили.

Как бы хотелось отвесика, хоть малюсенького. Но что-то ничего не чувствую по животу. Опять всё торчит. Проблемы с ЖКТ .
Завтра, боюсь на веса вставать.
И не объедаюсь, и занимаюсь. Надо меньше пить

Медея писал(а):

Наташа, у меня так было в начале тренировок очень часто. Спасалась кефирчиком с корицей.

хорошо, спасибо, Татьяна! Так и сделаю! Приготовлю коктйель фруктово-кефирный

Irok писал(а):

Надо меньше пить

Lesek13 писал(а):

и еще всю неделю каждое утром ела слоеные язычки

Леся, как ты могла? наверняка граммы добавятся

Koffe@manka писал(а):

Что-то меня потихоньку хандра какая-то накрывает.

Меня тоже, но, скорее всего, это весна, усталость... Я вчера пошла Лешку из садика забирать, захожу в группу, родители детишек забирают, и громко говорю: "С Добрым утром!" Самое смешное, что мне одна родительница ответила: "С Добрым утром!" Мы с родителями засмеялись и стали делиться, как все устали

Lesek13 писал(а):

в выходные я ела пиццу и еще всю неделю каждое утром ела слоеные язычки муж купил ..... засранец такой...

Ниче, иногда надо себя, любимую, баловать. Я вот вчера и поужинала, и коктейльчик выпила, и с мужем по душам поговорили хорошо, зато теперь добрая, хорошая и толстая

photo2011 писал(а):

Леся, как ты могла? наверняка граммы добавятся

Натусь, я если ем сладкое до 12 часов, то ничего... не откладывается... все сжигается))

у меня сегодня 60 кг ровно

ЛЛолик писал(а):

зато теперь добрая, хорошая и толстая

Анют, рассмешила))

Всем доброе утро!
У меня 65 Очень надеюсь, что это не жир, вчера скушала пару кусочков сельди вечером.
Короче, я жиртрест.
На счет хандры, может вы и правы про усталость. Реально чувствую загнанной себя лошадью.

Медея писал(а):

и вторую книгу на работе не дочитывала

Я тоже раньше могла себе позволить почитать (это года 3 назад было), а потом как завалили работой ... но правда и зарплату сразу существенно повысили.

Irok писал(а):

Надо меньше пить

Ну если есть повод
Я бы шампанского сейчас выпила.

ЛЛолик писал(а):

и громко говорю: "С Добрым утром!"

Вчера с утра слушала какого-то диетолога, тема была метаболизм.
Значит, она говорит, что учеными доказано, прямое влияние количества приемов пищи на процесс метаболизма: если трем людям дать по пакету еды равнозначным и сбалансированным по содержанию калорий, белков, жиров и углеводов - но принимать пищу они будут по разному (то есть - первый скушает в один присест все и будет голодать весь день, второй - разделит на три приема пищу и третий - сделает три основных приёма пищи + два перекуса) то результат обмена веществ у всех будет разный. Короче, нужно себя кормить правильно. Три основных + два перекуса. И будет нам счастье.
Кто-то кушает так правильно? Признавайтесь.

Koffe@manka писал(а):

Короче, нужно себя кормить правильно. Три основных + два перекуса. И будет нам счастье. Кто-то кушает так правильно? Признавайтесь.

я ем так:

в 6:30 завтрак: или каша, или яичница, или запеканка...
вот сегодня ела синнабочик (вчера напекла, вечером если смогу, фотки загружу) и кофе.

в 9:00 второй завтрак:
чай зеленый или кофе....

иногда могу с вкусняшкой какой-нибудь

в 12:00 перекус: любой фрукт (сегодня зеленое яблоко)

в 14:00 обед: супчик или чего-то еще... вот сегодня у меня гречка с говядиной тушеной и огурчик

в 18:00 салат овощной, или творог, или кефир...

могу и в 21:00 кефирчика еще попить

но, так не всегда получается.. в выходной, как правило, график сползает..

Привет, девчонки! У меня вес тот же, чему я очень рада: 64,8 кг. Ленчик, еще хотела тебя попросить поставить мне цель 63-64 кг. Всё таки выше 64х много мне, некомфортно. Девочки, я сейчас тренируюсь достаточно, но питаюсь плохо. Поэтому очертания фигуры меня устраивают, но обьемы и общая тяжесть нет. Я еще с приходом тепла отекать начинаю и ножки болят. Irok
Ира, может я не совсем поняла, какого рода проблемы с ЖКТ, но для регулярного утреннего очищения кишечника мне хорошо помогает большая чашка хорошо теплой, почти горячей воды натощак. Я знаю, что многие пьют воду по утрам, но ее температура очень важна.

Irok
Ира, может я не совсем поняла, какого рода проблемы с ЖКТ, но для регулярного утреннего очищения кишечника мне хорошо помогает большая чашка хорошо теплой, почти горячей воды натощак. Я знаю, что многие пьют воду по утрам, но ее температура очень важна. [/quote]

Всё ты правильно поняла. Воду пью натощак, но холодную А надо теплую?? Как-то не знала что ли? Пробовать теплую? Я думаю, у меня это с какими-то другими проблемами связано.

Мой рацион обычно (не в пост):
7.00 - сыр, яйцо, цельнозерновой хлебец, салат из свежих овощей

10.00 - творог/грей, цельнозерновой хлебец

13.00 - рыба, овощи (сырые, тушеные, запеченные)

16.00 - 2-3 яблока (уж очень я их люблю)

19-00 - рыба, овощи



Мой вес на сегодня 53 Хух, переживала, что больше, но всё нормально, только живот и беспокоит.

Irok
Попробуй хорошо теплую, мл 300 и быстро выпить, можно с лимоном, если невкусно. Холодная мне тоже не давала такого эффекта. Пару недель пью теплую и каждое утро есть желаемый результат. А спортом ты совсем не занимаешься? Это тоже хорошо стимулирует.

Lesek13 писал(а):

в выходные я ела пиццу и еще всю неделю каждое утром ела слоеные язычки

Ты это так пишешь, как будто что-то страшное и противозаконное совершаешь

Koffe@manka писал(а):

На счет хандры, может вы и правы про усталость. Реально чувствую загнанной себя лошадью

Когда и куда в отпуск???

Koffe@manka писал(а):

Короче, нужно себя кормить правильно. Три основных + два перекуса

Мы же уже давно к этому пришли, только все ли выполняют

Медея писал(а):

но для регулярного утреннего очищения кишечника мне хорошо помогает большая чашка хорошо теплой, почти горячей воды натощак. Я знаю, что многие пьют воду по утрам, но ее температура очень важна

А я пью комнатной температуры А надо именно почти горячую??? Буду знать, спасибо

Irok писал(а):

Мой рацион обычно (не в пост)

А где мясо?

Привет, девушки!
Мой вес на сегодня 60, 5 кг

Медея писал(а):

но для регулярного утреннего очищения кишечника мне хорошо помогает большая чашка хорошо теплой, почти горячей воды натощак. Я знаю, что многие пьют воду по утрам, но ее температура очень важна.

тоже стараюсь пить воду по утрам. А вечером кефир или коктейль: кефир+фрукты

Прокопович Татьяна писал(а):

А где мясо?

А я не ем мясо , никакое, вообще

Медея писал(а):

Irok Попробуй хорошо теплую, мл 300 и быстро выпить, можно с лимоном, если невкусно. Холодная мне тоже не давала такого эффекта. Пару недель пью теплую и каждое утро есть желаемый результат. А спортом ты совсем не занимаешься? Это тоже хорошо стимулирует.

Водичку попробую. Зарядку делаю каждое утро, минут 30-40, вечером кручу обруч 30 мин.

Прокопович Татьяна
Всё зависит от того, какая у тебя температура в комнате. Irok
Ира, 30 мин обруча - это круто. И зарядка у тебя тоже серьезная, молодец! Пресс качаешь?

Irok писал(а):

Водичку попробую. Зарядку делаю каждое утро, минут 30-40, вечером кручу обруч 30 мин.

Ирина, молодечик!!!
зарядка и обруч: великое дело!
Значит, у тебя с животиком какие-то внутрненние проблемы

Irok писал(а):

А я не ем мясо , никакое, вообще

я без мяса не могу ни дня! иначе голодной себя чувствую и голова кружится

Привет!!!!я в кустах

Irok писал(а):

я не ем мясо , никакое, вообще

Ты как и я песцетарианец

Прокопович Татьяна писал(а):

же уже давно к этому пришли, только все ли выполняют

Одно время старалась так есть,но не получается,сейчас у меня два(если повезет три) основных приема пищи,а после тренировок яблоко/киви/апельсин и чай

Медея писал(а):

Попробуй хорошо теплую, мл 300

Танюш,я этим стаканом утренним запиваю таблетки,а если она будет почти горячая это нормально в сочетании с таблетками?

Irok писал(а):

Мой рацион обычно (не в пост):

Пост у нас каждую неделю,т.е.постные дни,а еще помимо Великого куча не таких длинных,ты все их соблюдаешь?а углеводы ты потребляешь?

Lesek13 писал(а):

я ем так:

Koffe@manka писал(а):

Ну если есть повод

А если нет,но в холодильнике стоит бутылочка шампусика,то его можно и найти

ЛЛолик писал(а):

громко говорю: "С Добрым утром!" Самое смешное, что мне одна родительница ответила: "С Добрым утром!"

ЛЛолик писал(а):

зато теперь добрая, хорошая и толстая

Вес сегодня 55.8

Ох, сколько вопросов!!!

Пресс качаю, может неправильно? Да и дышать же надо уметь, когда вдох, когда выдох.

Сама понимаю, что проблема в кишечнике.

То, что песцетарианец , это точно! Не веган никак!!! Сырочки люблю, особенно с плесенью

Посты держу все, очень давно этим начала заниматься, это уже не то, что привычка, а просто хороший ПУНКТ. В определенные дни не есть, определенные продукты. Сработка в мозгу!

Углеводы - Да!Ем - Каши, хлебцы, макароны тв. сортов.

pelikan писал(а):

Привет!!!!я в кустах

Настасья, выходи из кустов!

Irok писал(а):

Углуводы - Да!Ем - Каши, хлебцы, макароны тв. сортов.

с утра?

photo2011 писал(а):

с утра?

Только утром!! Белки - обед, ужин

Кстати, сегодня на завтрак был салат - перловка, огурец, редис, веточка сельдерея и кусочичек авокадо.

Lesek13 писал(а):

я ем так:

хорошие у тебя ужины

Irok писал(а):

Мой рацион обычно (не в пост):

так все хорошо

Прокопович Татьяна писал(а):

Когда и куда в отпуск???

Если знаешь Дельта-Банк (он в Белоруссии тоже был) то наши денежки там заблокированные (в отпуск мы всегда на проценты летали), а сейчас остались на зарплате + некоторые сбережения, которые тоже обесценились... поэтому, может Карпатские горы меня и ждут в этом году, еще не знаю

pelikan писал(а):

песцетарианец

я аж полезла гуглить, что это такое)))
Вспомнила про Карпатские горы
Пару фоток в отдыха

Koffe@manka писал(а):

Вспомнила про Карпатские горы Пару фоток в отдыха

Лепотаааааааааа!!!

Koffe@manka
Ого, красоткаааааааа

Девочки, я без взвешивания, но отвеса нет, как бы не привес
Вчера весь день проспала (дали выходной), не пошла на треню - вечером налупилась жареных пельменей и пивом все это дело запила
Депрессулька у меня.

Завтра работаю, в воскресенье опять спать буду, наверное...

Я, видимо, тоже песцетарианец, поэтому мне безуглеводная диета никак не дается - пустыми овощами не наешься, а мясо еле впихиваю в себя.