Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Mal-yaa писал(а):

о. 13-00 Куриные котлеты ( рубленое мясо куриной грудки + яйцо+ специи тушеные с 1 ст л масла) 2 шт. + гручка 200 гр. Чай.

Нам можно только 1ч.л. жиров-в одной столовой три чайной, т.е. три порции. Можно добавить ещё салатик, прям проситься к твоему обеду он

Mal-yaa писал(а):

у. планирую Овощной салат (помидор+огурец+редис+зелень)+ творог с молоком 150 гр.

время? Насыщаемся мы насыщаемыми продуктами, в выбраном тобой варианте это творог, вот его должна быть хорошая порция(как в обеде и завтраке), а салатик уже так как дополнение идёт

Mal-yaa писал(а):

Нарушила вчера - ела окрошку на ужин, да еще и в неположенное время.

а зачем?????