Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!!!

сыночек и дочка писал(а):

Девочки дайте хорошее лекарство от депрессии зажор не помог и напиться

секас

PPCD писал(а):

прямо в расстройстве

не расстраивайся ты так... у меня у самой вес скачет от 65,3 до 66,8. Хотя не нарушаю. Привыкает может))) я не парюсь. Пошла опять аквой заниматься, хотя бы 2 раза в неделю.
Сегодня на обед нут ела. Ой что-то живот колит прям. Сутки хотя вымачивала. Попробую еще как-нибудь его по-испански. Если такая-же беда - завяжу) Хотя обожаю я бобовые все таки.

Mal-yaa писал(а):

о. 13-00 Куриные котлеты ( рубленое мясо куриной грудки + яйцо+ специи тушеные с 1 ст л масла) 2 шт. + гручка 200 гр. Чай.

Нам можно только 1ч.л. жиров-в одной столовой три чайной, т.е. три порции. Можно добавить ещё салатик, прям проситься к твоему обеду он

Mal-yaa писал(а):

у. планирую Овощной салат (помидор+огурец+редис+зелень)+ творог с молоком 150 гр.

время? Насыщаемся мы насыщаемыми продуктами, в выбраном тобой варианте это творог, вот его должна быть хорошая порция(как в обеде и завтраке), а салатик уже так как дополнение идёт

Mal-yaa писал(а):

Нарушила вчера - ела окрошку на ужин, да еще и в неположенное время.

а зачем?????

Лора-а писал(а):

а зачем?????

Ужинали не дома. Окрошка мне показалась самой безобидной

я же говорю, в понедельник не надо взвешиваться ... привес будет!!!
у меня сегодня весы показали цифру четверга, учитываю, что после него я на весах не была... очень радует, что не в плюсе, тем более ни сегодня-завтра жду КД. Минус, конечно, бы не помешал, учитывая, что не нарушала, кроме копчённой колбасы малипусенького кусочка

итак моё сегодняшнее меню (на скорую руку), т.к. вчера было лень готовить на сегодня, а сегодня просто не было времени варить

завтрак 8.00: кофе, 1бутерброд с колбасой и сыром, чебурек (муж гостинец от свекрови привёз, до сих пор изжога от него ), пирожное "картошка", кусочек пирога от свекрови, похож на медовый какой-то (соды реально перебарщила)... вроде бы всё написала.

обед 14.20: салат "седьмой элемент", стакан молока

ужин 17.45: творог 250гр + молоко, 150гр салата из разрешённых овощей +соль

как-то вот так у меня. В обед пришла с работы, дома шаром покати из готового, яичницу как-то совсем не хотелось, а "седьмой элемент" с удовольствием покушала.
Лариса, мне значит помечать, что сегодня обед из разряда "редко" был из-за крисп????

Mal-yaa писал(а):

Окрошка самой безобидной

а там, наверное, картошка былаааа.........

Татьяна М. писал(а):

Лариса, мне значит помечать, что сегодня обед из разряда "редко" был из-за крисп????

Нет, я думаю не помечать.

Mal-yaa писал(а):

Ужинали не дома. Окрошка мне показалась самой безобидной

Незная где и как был ужин тяжело что то сказать. Но можно взять с собой еду было или покушать дома и потом идти кудато если конечно время позволяет

Лора-а писал(а):

думаю не помечать

ну я, в принципе, редкое очень редко и кушаю, а криспы в обед вообще из разряда "вообще не ем"

Mal-yaa писал(а):

Окрошка мне показалась самой безобидной

если нет возможности поужинать дома, или взять с собой, я в таких случаях стараюсь есть либо запеченное мясо, либо гриль (в гостях часто кура из духовки или шашлык тот же, либо тупо овощи-фрукты. Да, не вполне насыщаемо, но и не жесткое нарушение.
Меню на завтра:
7-15. горячий бутер, коржик, конфета, кофе с молоком
13-00. Рис пропаренный с брокколи и струч. фасолью, запечено под сыром. Мандарин. чай зеленый
17-45. Гречка, салат из огурца, помидора и лука, без заправки
Порции в обед и ужин равны, в одинаковых контейнерах)))

В общем обедала за рулем вареными яйцами....иначе рисковала вообще без обеда остаться...
Поужинала 150творога /150свеклы с чесночком...в принципе неплохой вариант оказался(а -ля свеколка с майонезом)

Привет
Завтра кушаю
8.00 пюре,мяско с хлебом,кекс 300
1330 ксюшин жульен с грибами,сыром,фаршем 250гр,салат с капустой 100
1730 270 творога,печенное чблоко,5 чернос

*лефа* писал(а):

обедала вареными яйцами

браво!!!!!!!!!

всем привет! Девочки, я пляшу
свекровь забрала ребенка на неделю, муж поехал их отвозить и остался там с ночевкой. Целый вечер и утро только мои. И ситуация со сложным клиентом на работе решилась хорошо. Вобщем

менюшка на завтра:
з 7.00 а-ля пицца на толстом лаваше, бутеры - все вместе 350 гр
о 12.00 плов (курица, морковь, лук, рис, натуральные специи без масла - все в мульте) - 350 гр, салат огурцы+помидоры 100 гр с 1 ч.л. масла
у 17.00 300 гр творога + 150 гр огурца/редиса

Про окрошку наговорили тут, теперь охото ее поесть

Всем отвесов! У кого что прилипло - отлипнет - главное не сдаваться!

Фиалка1785 писал(а):

я пляшу

моя ты хорошая, ужасно за тебя рада...особенно с клиентом
вот тебе повезло

Татьяна М. писал(а):

вот тебе повезло

Привет девочки!
завтрак
8.00 шарлотка (300) виноград
обед
13.40 ежики (филе, лук, рис, немного яйца)с овощным рагу ( морк, лук, перец)( все 400)
ужин
17.40 творог 350, арбуза кусюн, сливы5

Всем доброго вечера! Моя качель не высоко взлетела- 61,6,
Учитывая обрывок , что успела читануть: на ужин у меня была Системная окрошка!! её у меня вся семья точила правда в более жидком варианте
7.30. З бутера горячих с сыром и состской, сладкий кофе с кусочком кекса
13.30. Гречка, тарелка, 3 кусочка отварной свинины, как 3 ст.л с горкой три гриба отварных, кофей с молоком
17.45. Творог 5%,200гр, огурец, укроп,лук, айран
Моим я добавляла сосиски или мясо мелко щипала- по желанию. Дома она прижилась, как экспресс -окрошка кстати так нам в обед можно мутить, добавить яйцо еще допустим
Всех благ !

всем привет. наверное, мой приве - это нервы. вчера +900, сегодня -600, но все равно в плюсе 300 грамм
сегодня меняю обед с жульена на роллы, муж в ресторан пригласил. редкого не быо давно. почему нельзя теплые ролы? нельзя же?

PPCD писал(а):

почему нельзя теплые ролы? нельзя же?

нельзя жаренные

Всем доброе утро!

... все ушли в зажор.....

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-111793767.html][/URL] доброе всем утро!

меню на сегодня
завтрак 7.30: кофе, 2 бутерброда с колбасой и с сыром, 8 овсяных печений, 100гр "Тирамису"

обед 13.30: системный проверенный плов с фаршем 400-450гр.

ужин 17.30: 250гр творога +50гр молока (взбить), пол яблока+ 6 чернослив (блендер)


всем отличного настроения!!!
выходите все из зажора!!! у меня брёвен на всех хватит

Утро доброе!
З(7-30)300г торта медовика на заварном креме+чай
О(12-13)капуста тушеная с фаршем200+салат огурцы/редис/зелень..может котлетку паровую добавлю еще..
У(18 -00)-опять творог/свекла/чеснок-300г

*лефа*
тебе бы к обеда и котлетку, и крупы бы добавить
маловато как то у тебя порции

Фиалка1785 писал(а):

нельзя жаренные Всем доброе утро!

а печенные?

PPCD
Лиль что ты имеешь ввиду под печёными? Посмотри что у них в состав входит-всёли системное, системно ли запекались они, тогда и сама поймёшь можно их или нет

Всем привет girl_bye

Лора-а писал(а):

PPCD Лиль что ты имеешь ввиду под печёными? Посмотри что у них в состав входит-всёли системное, системно ли запекались они, тогда и сама поймёшь можно их или нет Всем привет girl_bye

ЛАДНО СПРОШУ. попрошу без кунжута. просто что то втемяшиось в башку, что тепые нельзя, вот никогда их и не ела

Татьяна М.ох обржрусь


А как это "системно запекались"? без майонезов и т.д?или есть еще хитрости?

Эх,если б рецептики здесь системные были разделены Обед отдельно и Ужин отдельно...для таких лентяек как я ..мечты мечты