Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет всем! Я что то сегодня в каком то дурном состояни кушала совсем не системно. Видно устала пора отдыхать. . А творог я не очень люблю, но нашла вариант как его впихнуть в себя. Творог половинка яблока и 5 черносливен яйцо все это взбиваю на блендере и в духовку до готовности вкусно с ряженкой, и сладко получается.

всем привет!
завтра ем
700 бутеры с домашней ветчиной и сыром, кексы , все вместе 300, банан
14.. в дороге беру с собой бутылку с 270 творога+ печеное яблоко и 5 чернослив
1730 голени запеку 5-7 шт
мне нравится сейчас творог взбивать с молочком и поливать помидрку с огурчиком и любимый ужин
http://forum.say7.info/topic23477.html

Всем привет!!
Меню на завтра:
7-00. салат из фунчозы, 2 конфеты, кофе
13-00. Брокколи, стручковая фасоль, лук, "орешки" из нута. Все смешаю и в холодном виде. Яблоко.чай или кофе
16-45. Творог пачка с ряженкой, молоком и корицей, всем этим залью 1 яблоко и 1/2 апельсина

Татьяна М. писал(а):

:

Ну намешала творог/чернослив/молоко/яблочко/киви/апельсинчик...вроде фруктов по половинке а тареляка получилась...опять объелась(видимо желудок усох..наедаюсь всегда)

Завтра чем можно перекусить в дорожном варианте?ряженка на крайняк подойдет???(ее могу/могла и почти литр выпить)...
Или сосиску(1-2) лучше?

Всем привет!

*лефа* писал(а):

сколько у кого прибавляется в это время?

у меня нисколько не прибавляется

КоЛеночка писал(а):

в галерее фотка

по моему тебе уже можно на поддержку спокойно переходить) стройняшка!!!

КоЛеночка писал(а):

Система форева!

вот вот Лен! я тоже вроде уже и не худею спецом, ем как привыкла, но что-то видимо сдвигает вес...в пятницу муж пожарил стейки, я поела так от души да с картошкой и выпила вина, сначала непривычная тяжесть была, но потом бокал вина анестезировал это чувство плюс еще овощи ела все это случилось до 20.00...в итоге думала привешу..ан нет..сегодня отвес - 300 граммов...вес 64,9 это цифра 2012-2013 года периода отдыха на море..оч. удивилась... вчера и сегодня преспокойно и с удовольствием ужинала творогом и фруктами..привычка однако

*лефа* писал(а):

могу/могла и почти литр выпит

перекусить когда? в обед? непонятно время приема пищи... в сосиски можно, но из категории редко, т.е раз в 7-10 дней, а у тебя вроде недавно картошка была из категории редко*? или я путаю?
в обед можно много чего - крабовые палочки, консерва рыбная в собств. соку, фасоль консервир (чтоб в составе запрещенных на обедпродуктов не было и без мясной группы тогда), списки прогляди на 1 стр.
а зачем литр ряженки? желудок растянуть и через час есть захотеть? надо еду а не питье

Redo4ka Настюш, бери себя в руки!!!
Всем доброго вечера!
Сходили хорошо, овощей осталось много буду есть усиленно

менюшка на завтра:
з 7.00 пару крылышек (остатки с пикника), лаваши с сыром - все вместе 350 гр
о 12.00 гороховое пюре 350 гр, салат (огурец, помидор) 100 гр с 1 ч.л. масла
у 17.00 300 гр творога + 150 гр огурец и помидор

Озидея писал(а):

Настенька!! надо срочно брать себя в руки!! лето, лето уже рядом, вырывайся из заколдованного круга!

С 29.04

Татьяна М. писал(а):

не "буду", а "настроилась!"

Кидайте в меня тапками...

*лефа* писал(а):

в дорожном варианте?

обед или ужин?

*лефа* писал(а):

ряженка

жидкость НЕ ЕДА!!!!!

Натюрель писал(а):

в обед можно много чего - крабовые палочки, консерва рыбная в собств. соку,

Наташа, ты здесь о чём ведёшь речь, что-то я не вникну
здесь же продукты из категории "редко"...

если я правильно поняла, то Лену "Лефа" интересует, что можно в дороге покушать, но когда в обед или в ужин, не понятно.

Redo4ka писал(а):

Кидайте в меня тапками...

я сейчас бревно, Настёна, принесу....

Привет девочки! Не взвешиваюсь пока.
завтрак
8.00 макароны с сосисками (300) орехи, клюква в сахаре
обед
13.40 овощи с печенкой (400все)
ужин
17.40 кусок арбуза, апельсин, творог 300



а бревна летят, бревна...

Девочки,обед мне нужен походный....
Натюрель,картоху я тогда не стала есть(а съела злополучные кальмары)

*лефа* писал(а):

Девочки,обед мне нужен походный....

Вариантов куча: можно взять колетки, запечёное мяско, курочку, яйца, сыр, фрукты/овощи, творог.....

Доброй ночи!!!
Наталь Натюрель, а я вот наверно теперь никогда не смогу съесть картошку с мясом кроме как на завтрак... И еще десерт не смогу! Прям организм физически воспрепятствует этому.... Хотя, думаю, что всё из головы идет конечно....
Завтра буду есть:
7.30-8.00. Овсяшку с отрубями на молоко-воде 150г, глазир.сырок 50г, диет-кекс 100г, овсяное печенье 100г, хлебцы с арахис.пастой 50г
10.00. Ячменный напиток с/м
13.00-13.30. Суп-пюре (кабачок, парей и цвет.капуста с молоком, посыплю сверху пармезаном 10г) 100г, скумбрия запеченная в фольге (не взвешивала, но думаю не меньше 200г), гречн. хлебцы с авокадо 100г, 1/2 грейпа.
17.30-18.00. Творог 350г, сыр 50г, криспы 3-4 шт.
Спокойной всем ночи и огромных отвесов!!!

Девочки дайте хорошее лекарство от депрессии зажор не помог и напиться тоже

Доброе утро красотули!

сыночек и дочка писал(а):

Девочки дайте хорошее лекарство от депрессии

И мне блин вес прибавился + 200г - обидно
Сегодняшнее меню:
з. до 10 бутер с колбасой + кофе с молоком и сахаром + хворост
о. до 14 окрошка на минералке с кефиром без мяса и картошки - вес без жидкости 300-350г
у. до 18 куриные голени отварные шт. 3-4 + бульон

Татьяна М. писал(а):

обед или в ужин, не понятно.

ну и я про то же, и к спискам ее отправила а то непонятно когда ей надо...не переписывать же тут все снова

КоЛеночка писал(а):

не смогу съесть картошку с мясом

да я сама не ожидала что смогу, точнее что захочу...сто лет ее не ела даже на завтрак...про десерт даже мысли не возникло дома раньше картошка ведрами летела...а сейчас хорошо если ведро за месяц съедаем...на гарнир своим делаю сейчас чаще крупы, овощи...или просто мясо\рыба и салат...ну несмотря на картошку я все же 64,9 давно эту цифру не видела...

КоЛеночка писал(а):

Хотя, думаю, что всё из головы идет конечно.

сначала мы себе в голову вбиваем систему, а потом система выбивает у нас из головы вечерние десерты! круговорот еды в голове

*лефа* писал(а):

обед мне нужен походный....

так столько всего. Мясо, запечённое в духовке, яйца, сыр, овощи, фрукты, конечно, же те, что разрешены на обед, котлетки...
лично я всегда беру с собой, сосиски (категория "редко!"), сыр 50грамм, яйца, рисовые криспы (категория "редко!", т.к. из белого риса), можно крабовые палочки (тоже категория "редко!"). Вот у меня и получается всегда - если "походный", то категория "редко"!!!
Но я в другие дни стараюсь "редкое" не кушать.

сыночек и дочка писал(а):

лекарство от депрессии

я вновь начала вязать...

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1098440967.html][/URL]
всем доброго утра!!!

меню пока не пишу, т.к. сама не знаю, что будет.
весь день по делам буду ходить-ездить

всем отличного начала недели!!!

Всем привет! откуда что прилетео +900 грамм, пока свете недельку пропущу. прямо в расстройстве

привет
давно не писала,читала вас немного.
и у меня прилетело 400г за день, видать ночи без сна сказались (не нарушала єту неделю). Расстроилась.
ем сегодня:
8.00: картошка жареная 250г, сладкое - 100г
13.00: рис 150г, сотє из баклажан 70г (1 ч.л. оливоквого масла на порцию, пассерованный лук с морковью, далее потушенное все с баклажанами и болгаским перцем, томатная паста, чеснок), колбаса в кружке 100г, сыр 20г
17.00: творог 250г, корица, яблоко, ряженка 100г

Всем привет!
К сожалению еще не получается четко по спискам питаться. Выходные это большой соблазн! Нарушила вчера - ела окрошку на ужин, да еще и в неположенное время.
Меню:
з 7-00 овсяная каша на воде 200гр. + один сырник+ чай

о. 13-00 Куриные котлеты ( рубленое мясо куриной грудки + яйцо+ специи тушеные с 1 ст л масла) 2 шт. + гручка 200 гр. Чай.
у. планирую Овощной салат (помидор+огурец+редис+зелень)+ творог с молоком 150 гр.

Mal-yaa
нормальные порции от 250 грамм
200 грамм это порция ребенка
а в ужин надо минимум 200 творога и овощной салат

сыночек и дочка писал(а):

Девочки дайте хорошее лекарство от депрессии зажор не помог и напиться тоже

Мне настроение поднимает когда я начинаю планировать как интересно провести выходные, тем более впереди праздничные дни - много всего можно успеть.
Нет лучшего лекарства от депрессии чем какое-нибудь дело.

PPCD писал(а):

Mal-yaa нормальные порции от 250 грамм 200 грамм это порция ребенка а в ужин надо минимум 200 творога и овощной салат

Спасибо! Буду корректировать порции.