Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Не Печальная писал(а):

что за овсяноблин у тебя в галерее?

я не Лена, но , наверное этот http://forum.say7.info/post5248129.html#5248129
а я тут системно его деалла
http://forum.say7.info/post5248888.html#5248888

алешка ру
Ужин у тебя совсем никакой
КоЛеночка
Леночка отлично выглядишь и стрижка тебе хорошо очень идёт. Но мне кажется тебе не надо больше худеть
всем большой суббототний привет

Девочки, купила нут. Расскажите как из него поп-корн делать, кто-то писал, не нашла. Или ткните мордой)))

алешка ру писал(а):

у. до 18 100г творога + пекин. кап+огурец+перец болг.+ помидор+зелень - залью кефиром

Лора-а писал(а):

Ужин у тебя совсем никакой

Меняю на холодец из говядины и курицы - 300-350г

алешка ру
Вот!!! Это лучше

А у нас ,а у нас,вообще все нормально. Медленно ползем к цели,меню не пишу,некогда,ночью спать хочется,а днем
Порции примерно одинаковые,вот только иногда обедать забываю . Дочку накормлю и гулять идем,а что самой поесть надо.....
Заметила что на твороге отвесы лучше,но часам в 12 если не легла спать то кушать хочется,выпиваю воды стакан и тобой.

PPCD писал(а):

я не Лена, но , наверное этот

Лиля спасибо, интересно! Всего то овсянка, яйцо молоко.
А по системному я пас - там гречневые хлопья... мне бе...

КоЛеночка писал(а):

в галерее фотка

какая же ты миленькая ... и худенькая

*лефа* писал(а):

яйцо туда можно?

можно.

сегодня в обед стакан молока поменяла на тёплый чай "улун", и гречку приятней было кушать.

Фсем привет!
Я в "загуле"...или зажоре...хз...

КоЛеночка
Такая стройняшка красотка,нет слов. Так держать.

Redo4ka писал(а):

"...или зажоре...

тааааак, кому по попе?!!!!

Насть, ну ты чего? Чего срвваешься,в чем причина
Завтра
7.30 макароны с рыбой 200, рулет сладкий 50, полбанана
1330 греча с проверенной рыбой 250,поляблока,перец соленый 50
1730 270 творога, четветь перца,помидор

Не знаю...в последнее время полная апатия...
Сладкое ем постоянно...
Уже наверное 72 кг...
У меня с 28.04 до 04.05 выходные. Может пройдет за это время

Redo4ka
Настюш, ты такая сильная, весь пост выдержала, а тут....
Давай, сегодня ещё раслабон, а с завтрашнего дня ни капли жалости к себе!!!

С воскресеньицем!
Вчерашнее мое блюдо(кальмар/рис/сыр)(350г)это ужас для желудка...до 9вечера ощущение пережора и тяжести..(хотя ела до 14)...и поужинать не сложилось (неожиданно оказалась вне дома и вне торговых точек)...но я и не смогла бы ничего поесть.....в общем неудачное блюдо/сочетание продуктов(хотя когда то фаршировала кальмаров рисом/грибами/яйцом и в духовке..было вкусно..а тут прям не гуд..
сегодня
з(9)-чай/тосты100г/горошек консерв100/конфетка
И планирую
О(до 14)капуста тушеная с фаршем(300-350)
У-свекла вар200/творог 100/йогурт100

Всем привет!

Татьяна М. писал(а):

Давай, сегодня ещё раслабон, а с завтрашнего дня ни капли жалости к себе!!

Буду настраиваться

*лефа* писал(а):

О(до 14)капуста тушеная с фаршем(300-350) У-свекла вар200/творог 100/йогурт100

Я б на обед порцию увеличила, а на ужин размеры творога и свеклы поменяла

Всем добрейшего утра!!

Redo4ka писал(а):

Я в "загуле"...или зажоре...хз...

Redo4ka писал(а):

Уже наверное 72 кг... У меня с 28.04 до 04.05 выходные. Может пройдет за это время

Настенька!! надо срочно брать себя в руки!! лето, лето уже рядом, вырывайся из заколдованного круга!

У меня качели чуть снизили нижнюю границу, было 61,7 , потом 61,4. потом 62,4,
а сегодня 61,1, это учитывая, что вчера ходили в гости -2 раза!!!
в одних гостях пила кофе с молоком до 12 во вторых было застолье я пила вино сухое и хрумкала редиску с огурцами, съела все овощи, что были на столе, под столом и в холодильнике специально для меня не полили маслом, еще ела зеленый лук и тк надо было что то еще скушать, гречки не было, но нашелся кусочек яблока с собой забрала чебуреки остановилась с закуской правда в 18.30... заболталась

на сегодня меню:
8.00.1 чебурек со сметаной, кусочек зажаренного в микре хлеба с сыром, семечки 30 гр, 1/4 кекса с кофем с молоком с сахаром, еще вишни из компота
13.30. гречка с куриным бульоном, тушка минтая, кофе с молоком
17.30. творог с мандаринками или ножки куриные 6-7 штук

всем отвесиков!

*лефа* писал(а):

свекла вар200/творог 100/йогурт100

йогурт убавь до 50, творогу прибавь, его должно быть побольше, чем свеклы.

Redo4ka писал(а):

Буду настраиваться

не "буду", а "настроилась!"

Озидея писал(а):

съела все овощи, что были на столе, под столом и в холодильнике

ржуНЕмогу

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-984530247.html][/URL] доброго всем утра!!!

сегодняшнее меню
завтрак 9.00: кофе, 3 бутерброда с колбасой и сыром, пирожное "картошка" один штук, "Тирамису"

обед 13.30: проверенный гречневый плов с куриной печенью (доедаю), мясо курицы из духовки.

ужин 17.00: творог + молоко, салат- капуста, помидор, редиска, огурец, соль, свеж.укроп.
сегодня ничего не взвешиваю, лень, но кушаю до насыщения!

всем отличного денёчка!!!

Всем приветик!!!
Девочки, спасибо, милые, за похвалюшки!!! Мне как бальзам на сердце! я уже вроде как и не худею... все свои проблемные места умело скрываю под одеждой а исправить их может только спорт! "Поддержание" для меня и есть то, что я сейчас себе позволяю....редкие вылазки в ресторан и несоблюдение времени последнего приема пищи.... Иначе, расползусь снова!
Так что, Система форева!
На сегодня меню такое же как и вчера.....доедаю наготовленное.....
На ужин творог и сист.варенье....
Всем отличного настроения и удачного завершения выходных!!!

Девочки, привет!
Я тут с вами худею, менюшки только не выставляю, ем вроде бы все проверенное и к моим меню особых замечаний никогда не было.
У меня только вопрос, девочки, кто занимается спортом, вес быстрее уходит, чем без него или нет? У меня в предыдущие разы спорта не было, вес уходил на раз-два, а тут как улитка ползет Занимаюсь 5 раз в неделю, 3 раза аэробика и 2 йога, иногда еще и дома добавляю.

Микель писал(а):

Девочки, привет! Я тут с вами худею, менюшки только не выставляю, ем вроде бы все проверенное и к моим меню особых замечаний никогда не было. У меня только вопрос, девочки, кто занимается спортом, вес быстрее уходит, чем без него или нет? У меня в предыдущие разы спорта не было, вес уходил на раз-два, а тут как улитка ползет Занимаюсь 5 раз в неделю, 3 раза аэробика и 2 йога, иногда еще и дома добавляю.

Леночка, по-моему это нормально.... Мышцы тяжелее жира.... Там надо на объемы смотреть....
Да и ИМТ у тебя уже нормальный.... Вот и ползет вес потихоньку....
У меня вон полгода стояк! но без спорта я...

Эх,творог творог...как же его впихнуть то?

А чай каркаде системно?

*лефа* писал(а):

творог...как же его впихнуть то?

Лена, добавь немного молока и взбей миксером, венчиком, вилочкой.. всё равно чем, поверь намного вкуснее будет. Измельчи блендером яблочко и чернослив, добавь в творожную массу

я хоть и не противник творога, но в последнее время тоже прилично стал надоедать, стала взбивать с молоком, я прям вилкой,..... вкусняшка такая!!!

Таня,думаешь лучше сделать фруктово/творожный ужин чем творогожно /овощной?(легче съестся...)

*лефа* писал(а):

(легче съестся...)

я просто для варианта про фрукты написала.. я прошлую неделю только творог с фруктами кушала, на этой наоборот, хочу только овощи...
я тебе про сам творог написала, попробуй с фруктами. А может вкуснее для тебя будет