Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Mal-yaa писал(а):

Окрошка мне показалась самой безобидной

если нет возможности поужинать дома, или взять с собой, я в таких случаях стараюсь есть либо запеченное мясо, либо гриль (в гостях часто кура из духовки или шашлык тот же, либо тупо овощи-фрукты. Да, не вполне насыщаемо, но и не жесткое нарушение.
Меню на завтра:
7-15. горячий бутер, коржик, конфета, кофе с молоком
13-00. Рис пропаренный с брокколи и струч. фасолью, запечено под сыром. Мандарин. чай зеленый
17-45. Гречка, салат из огурца, помидора и лука, без заправки
Порции в обед и ужин равны, в одинаковых контейнерах)))