Кекс в кружке по диете Дюкана

Рецепт я нашла на просторах контакта и влюбилась в него автор Olen'ka Li , вроде у нас его нет. Кекс делается очень быстро
Норма овсяных отрубей на один день.
Допов если какао доповое то 2, если бездоповое, то 1

-2 ст.л сухого обезжиренного молока
-2 ст.л муки из отрубей (можно и без нее))
-2 ст.л молока
- 1 ч.л какао
Сахзам, яйцо, разрыхлитель 1 чайная ложка.
Все смешать в кружке (примерно на 200-250мл.) и в микроволновку на 2,5 минуты) готово)
От себя напишу, второй раз отруби не малола и делала кекс не сладкий для бутербродов, еще и добавила семена льна

А вот и бутерброды)

Приятного аппетита рада если вам понравиться