Кекс в кружке по диете Дюкана

Рецепт я нашла на просторах контакта и влюбилась в него автор Olen'ka Li , вроде у нас его нет. Кекс делается очень быстро
Норма овсяных отрубей на один день.
Допов если какао доповое то 2, если бездоповое, то 1

-2 ст.л сухого обезжиренного молока
-2 ст.л муки из отрубей (можно и без нее))
-2 ст.л молока
- 1 ч.л какао
Сахзам, яйцо, разрыхлитель 1 чайная ложка.
Все смешать в кружке (примерно на 200-250мл.) и в микроволновку на 2,5 минуты) готово)
От себя напишу, второй раз отруби не малола и делала кекс не сладкий для бутербродов, еще и добавила семена льна

А вот и бутерброды)

Приятного аппетита рада если вам понравиться

Оля, спасибо за рецептик ! Я его встречала, и есть в закладках, но все не попробую. Теперь обязательно!

Letooo писал(а):

но все не попробую.

Я тоже не пробовала, а вчера вечером как раз осталась норма отрубей и отруби вот я решила, и не пожалела, а с утра подумала что можно и не сладкий сделать, главное быстро и нет возни с ним, завтра обязательно еще сделаю

У Светы Ляночки есть в рецептах такой кекс
Называется "Еще один кекс и отрубей из СВЧ от Ксеньки"

да,рецепт похож продукты те же но пропорции отличаются немного надо будет и так попробовать.
И я отруби не молола на кекс -так тоже вкусно
Водолей7
спасибо,Оль

Водолей7 писал(а):

У Светы Ляночки есть в рецептах такой кекс Называется "Еще один кекс и отрубей из СВЧ от Ксеньки"

Ляночка08 писал(а):

да,рецепт похож продукты те же но пропорции отличаются немного надо будет и так попробовать. И я отруби не молола на кекс -так тоже вкусно Водолей7 спасибо,Оль

Ой девочки извините вроде все посмотрела, когда рецепт выкладывала и не нашла его Если что могу удалить его

Ctena писал(а):

Ой девочки извините вроде все посмотрела, когда рецепт выкладывала и не нашла его Если что могу удалить его

ну пропорции у нас все же немного отличаются кто-то твой рецепт найдет, кто-то мой- так что пускай живут себе (мало ли тут прям одинаковых рецептов есть )