От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Привет стройняшки-симпатяшки)))

Медея писал(а):

Выкладывайте пожалуйста свое меню в назидание остальным.

Хм...мое меню такое скудное В погоне за стройностью я от много отказываюсь и живу по-принципу-еда,что бы жить,а не жизнь,что б есть..Как бы своим меню вам настроение не испортить Оно у меня не особо разнообразное получается)
Вчера,например:
З:2 маленьких тоста с сыром и солен.огур.+2 мал.тоста с рубленым лосососем(консерва)и так же огурчик+яйцо+чай
О:котлета рыбная из духовки +салат ог/пом/зелень/масло
У:как такового не было,но после тренировки в течении вечера с'ела 2 киви,под'ела котлетку за сыном,буквально две вилочки и 2 стакана кофе+сливки
Завтраки у меня всегда стандартные:яйцо и бутеры,только иногда разнится"намазка"на них

Амани писал(а):

мне гораздо больше подходит набор углеводы+овощи, чем белок+овощи. Например, рис с салатом овощным.

Главное рис не есть с жиром,тогда он не пойдет в жир на теле

razvivaika писал(а):

корни промелировала,а это долго)))))))

Да,процесс не быстрый,зато можно раз в три месяца делать)))

Прокопович Татьяна писал(а):

pelikan писал(а): но картошку,крупы и макароши пока не ем И что ж тогда остается?

Рыба и овощи

Koffe@manka писал(а):

Но у нас это блюдо очень редко, я не люблю возится с таким тестом.

Я так понимаю,что ты вообще много сама готовишь,покупное не особо жалуешь?
Я тоже научила мужа жарить пельмени)

ЛЛолик писал(а):

У: планирую съесть 2 жареные рыбки небольшие с соленым огурчиком и выпить стакан кефира. А лучше бы без рыбки, конечно. Интересно, а сколько калорий в стакане кефира, счас посмотрю...

Ну то что жареные это,конечно,минус,но это белок,а он в жир не идет,а вот у меня вопрос:ты любишь кефир или впихиваешь его в целях похудения?кефир растягивает желудок,а насыщения почти не дает,можно просто с'есть кусок мяса/рыбы и так же не поправиться,или яблочко,например.

photo2011 писал(а):

вотсупы очень важны для перестальтики, желудка и т.д.

Сейчас уже говорят о противном,что суп не нужен человеку -еда ни о чем,подробности не помню,тренер рассказывала.Я редко ем суп,но не переживаю по этому поводу,гастрит и язву из-за этого не заработаешь,как раньше считалось,поэтому прекрасно можно прожить и без супа