Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем хорошего дня!!!

Татьяна М. писал(а):

а там, наверное, картошка былаааа....

Картошки не было Но был квас, причем достаточно сладкий
Я сначала хотела овощной салат взять, но в меню все были только сложные по составу и тяжелые. Что говорить, если это был ресторан украинской кухни .

Лора-а писал(а):

Незная где и как был ужин тяжело что то сказать. Но можно взять с собой еду было или покушать дома и потом идти кудато если конечно время позволяет

Да, нужно учится планировать свой рацион на перед.
Меня немного пугают предстоящие праздники. Но я себе четкую установку даю - не поддаваться соблазнам. Ну и конечно желание похудеть, даже скорее необходимость.

У меня отвес -1,7 Ура!!!!

Меню:
3. 7-00 Каша овсяная на воде - 200 гр., бутерброд с рыбой. Чай + клубника перетертая с сахаром
О. 14-00 Овощная смесь с рисом(перец болг., морковь, горошек) - тушеная без масла где-то 200 г. Курица вареная (грудка) 150 гр. Чай.
У. 18-30Скорее всего запеченая рыба 250 гр.

Вчера открыли сезон езды на велосипедах!!! Как раз физ.нагрузка добавится.