Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Mal-yaa писал(а):

У меня отвес -1,7 Ура!!!!

Поздравляю молодец

Mal-yaa писал(а):

О. 14-00 Овощная смесь с рисом(перец болг., морковь, горошек) - тушеная без масла где-то 200 г. Курица вареная (грудка) 150 гр. Чай.

Если на упаковке не стоит какой это рис, то это обычный ,а он не забудь у нас из разряда редко. Сколько горошка в смеси? Его нельзя с мясом, если его только несколько горошен было тогда ладно.

Mal-yaa писал(а):

У. 18-30Скорее всего запеченая рыба 250 гр

Это уже приготовленой без кожи и костей? Если даже так, это мало. У нас все три приёма должны быть равны по насыщению и объёмом, допускаеться разница не больше 50 грамм, у тебяже обед и завтрак больше и сытнее