Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Так, вставлю, пожалуй, менюху свою на сегодня-завтра:

Сегодня:
7.00 - Завтрак:
Капустняк - полная глубокая тарелка
2 кусочка черного хлеба
13.00 - Обед:
2 крошечных консервированных помидорчика
кругляшик колбаски-варенки в 2 см толщиной и где-то 6 см в диаметре
гречка - 5 столовых ложек с горкой
18.00 - Ужин
гречка - 5 столовых ложек с горкой
капуста тушеная - 2 столовые ложки с горкой
Может еще в 16.00 будет перекус:
кофе без сахара
1 столовая ложка творога с горкой

Завтра:
7.00 - Завтрак:
Капустняк - полная глубокая тарелка
2 кусочка черного хлеба
чай с сахаром - под вопросом
13.00 - Обед:
2 крошечных консервированных помидорчика
кругляшик колбаски-варенки в 2 см толщиной и где-то 6 см в диаметре
рис - 5 столовых ложек с горкой
18.00 - Ужин
рис - 5 столовых ложек с горкой
капуста тушеная - 2 столовые ложки с горкой
Может еще в 16.00 будет перекус:
кофе без сахара
1 столовая ложка творога с горкой