Красота и йога

wishenka писал(а):

но больше всего нравится похлопывания ,

Наташенька, хорошо попробуй растереть ладошки и прислушаться к своим ощущениям и , потом ты набери на них из космоса энергетику и похлопывай уже с энергетикой - это очень сильное и эффективное такое вот простое упражнение - самовозбуждение организма, его можно делать всегда, когда возникает потребность.

wishenka писал(а):

потом в теле лёгкость( хоть лети

это значит ты добилась на своем этапе какого то эффекта, это происходит у каждого по-рахному- все у всех очень индивидуально у кого одни ощущения и кого-то от других упржнений, бывает поначалу вообще ничего не ощущается, но положительный эффект идет в накопление.

wishenka писал(а):

и шавасана, а там уж совсем улететь.

Ты можешь написать что получается, что видется в шавасане, можно в личку. Главное: не спать ни в коем случае! Поэтому делаем на полу, не в кровати-диване.