От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Привет)))

Koffe@manka писал(а):

Первые блюда у меня всегда простые и очень редко с жаренным луком и морковкой.

Я тоже давно уже перестала делать зажарку в супы,только в щи/борщ

Irok писал(а):

, последнее время, нажимаю на белок, а это, что-то зачиталась, что это вредно ( та же диета Дюкана), Я не ем одни белки, конечно! Утро, обычно, углеводы /белки - овощи, обед: белки-овощи, ужин: белки-овощи или просто белки (рыба). Это много??

Если есть только белок,то мозгу будет нечем питаться,поэтому большинство диет основано на потреблении углеводов в утренние часы,когда расход энергии максимальный,это и -60 и Монтиньяк,опять же,углеводы не так страшны,если их правильно сочитать с жирами.Белок.Вряд ли ты с'едаешь 2-х кг-ю рыбу на обед..?В общем,на мой взгляд не много белка,я и сама так питаюсь

Irok писал(а):

Если я поем рыбу и грибы, это много белка? Или грибы, это растения??

Как ты детально все разбираешь! Я ем и грибы и рыбу Как раз вчера у меня был салат жарен.грибы с луком/кукуруза на полдник,а на обед кусочек трески и салат ог/пом/т.д.

Alena писал(а):

Девчёнки, это ерунда, что с утра можно есть всё.

Вот по себе могу сказать,что мне не подходит это,на меня только ограничения действуют,но многие добиваются хороших результатов придерживаясь такого принципа,так что

Alena писал(а):

вот и подумайте, сколько можно "наесть" за день...

Здесь еще вопрос:сколько ты успеешь потратить за день?вот у меня эта неделя не такая загруженная тренировками,да и близость КД сказывается,ем немного больше обычного,поэтому есть прибавка в весе

Koffe@manka писал(а):

Типа винегрет (но без заправки, немного бальзамического уксуса добавила