Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Mari1991 писал(а):

Завтрак: каша овсяная (из пакетика с фруктами),чай , бутерброд с масло.

Время? Сколько чего?

Mari1991 писал(а):

Обед: грудка( запеч.в фальге), рис отвр, салат(огурец, редис,зелень

Время? Сколько грудки? Сколько риса и какой рис? Чем заправлен салат?

Mari1991 писал(а):

Ужин: грудка(150гр).

Время ужина? Грудку как готовила? И как токогова ужина у тебя нет!!!! Ну что такое 150 грамм еды взрослому человеку это ребёнку мало будет. Всем три приёма должны быть одинаковы и как по объёму так и по насыщаемости, если у тебя например на завтрак 400 грамм еды то и на ужин должно быть столько же.

Mari1991 писал(а):

Поскажите, а если я после 6 съедаю яблоко зеленое( не могу, пока не привыкла ), это плохо

Конечно плохо! После ужина мы больше не едим!!!! А привыкнуть не можешь, потомучто ты голодная!! На системе нужно кушать!!
И меню старайся правильно выставлять со способом готовки, полным составом блюд, объёмом и временим.